内家拳与外家拳的区别,他们之间没有绝对的区别,区别是相对性的。也就是说,内外没有明显的界限,只有在对比的情况下,才可以区分。
从时间上分练习内家拳的人,早期的运动都是外家拳,太极拳等早期的练习者,那个敢说一开始就属于内家。练习外家拳的人,晚期可能无限趋近内家拳,少林是此特色,看老和尚打拳都是刚柔相济。
从形体运动上看,内家开始以练习气入门,提高内脏功能,再练习体能。外家拳先联系体能,然都有自己的内气锻炼内容。内家动中间内脏脊椎,讲究内顺外达,最后也要有体能作为运动基础;外家讲筋骨锻炼,以经气催内气,最后也要内外相合,才能更好发挥技术。
有人说内家讲究巧,外家讲究力。单看拳击,里边有多少巧,人家也讲究呼吸和运动的关系,人家拿球冲击腹部,提高内脏和腹肌的抗击打。传说中的太极功夫,里边有多少无敌的力量。
单说一个拳路,以四肢为主的力量训练就是外家拳,以脏腑躯干核心力量锻炼就是内家拳。战术方面都可以投机取巧,找杠杆,时间差,截击,,也可以催付拉朽。
从字面上讲,内家就是内行,指的是专业,外家是外行非专业人士。然而衡量武者的标准是打赢对手,或者你死我活。理论高没有体能实战是教师教练,有体能没理论容易吃亏。这里体现技术体能理论结合的问题。
专业人士要有多方面强大的功夫,内家拳练习者如果没有力量打斗训练,不抗衡壮汉,这种例子比比皆是。外家拳没有缠斗自我空间的训练,近战容易吃亏,明显的例子,白金斌合美丽死神之战,两人左臂相缠,美丽死神臂长,明显在缠绕的一瞬间占主动,白的重心被带动,整体力散失,侧面暴露给对手,其随机给白金斌一拳,白倒地 ,白金斌在缠绕下攻击躲避训练少而吃亏。王洪祥败北那次,只知道强攻击,不知道在破坏敌人重心的情况下,对手的整体力散架,抗击打能力陡然下降,可以一锤定音。
什么是内家拳,什么是外家拳。练拳的要知道自己缺什么,就补充什么。死守一隅,就是瘸腿,是先天不足。练习太极拳的人,在早期的逆腹式呼吸入门后,可以融入拳套练习,加强内脏潜力,不要忽视肌肉力量柔韧性的锻炼,陈小旺的爆发力很强,很多人看不到他年轻时是个木匠,那时的木匠,推刨子拉大锯可是个体力活,也是个精细活儿,同时对体能的要求是相当的高。他又偏偏练习太极拳,无形中这是完美的结合,可以表现出刚猛一面,甲子之人和大力士比试,体现出力量技术内动整体素质。
所以内家外家是个相对概念,个人从练习的时间前后比,身体四肢合躯干比,躯体和内脏比,内动合外动比。力量和技巧比。灵敏和迟钝比。那些占得多。需要补充什么。
强调拳套和推手练习,忽视体能锻炼的太极拳练习者,本身就是外行,不能以内家拳自居。想想早期的八卦掌对抗赛,捂裆派练习多年的弟子,败给身材高大,练习不到半年的洋弟子,可笑至极。再看陈自强,身材瘦矮,可以打翻几乎是自己两倍体重的对手,那个是内家不言而喻。
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璩贞韵