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习武多年热爱武术 我来生动点图文说肌肉骨骼
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我们都知道,武术的发力,必须要整,所谓的整,有多种解释,但无论哪一类解释,都要符合一个道理,那就是,骨骼的给力方向,要一致。如果骨骼的给力方向都不一致的话,那么就好像天鹅梭子鱼和虾一样,虽然发力很大,但无实质性效果。


那么,我们可以大胆的假设,如果你浑身是肌肉,你的肌肉,饱满地、结实地,附着在你的骨骼上,而且,能和你的骨骼的发力方向一致的话,那么,肌肉 + 骨骼 = 你浑身的爆发力,你的力量该有多大啊!想想,就令人欣喜。


可是,实际情况,是不是这样呢?
我们知道,在格斗发力时,骨骼发力的方向应该是一致的,否则,你就不是在格斗,而是在自己和自己较劲。所以,习武时,我们之所以站桩,实际上,就是要把骨骼的发力方向确定,而且,能感受到骨骼的力量的存在,也就是——————间架!!!!

那么我们可以假设一下,假设我们的肌肉,和我们的间架,没有任何矛盾之处,很和谐的融为一体,那么,假如我们疯狂的锻炼肌肉的话,我们应该是一个强壮的、体形很棒的站桩者、走桩者、习桩者,这种假设再次令人欣喜。就让我们再次为假设而欣喜吧!



欣喜过后,开始面对现实了。实际上,如果你疯狂锻炼肌肉的话,你满身的肌肉,不但不会与你的骨骼力量结合在一起,相反,它会和间架力量较劲的。

届时你就会成为一个强壮的矛盾体。
现代健美运动,把人,像超市里的牛一样,将身上的肌肉分为好多类肌群。
我把这话又说了一遍真烦躁!半壶我诅咒你!诅咒你喝牛奶不加糖!!!

为了加强每一类肌群,就必须要加强每一块肌肉,那么,健美运动就把身上的肌肉,进行了分割训练,比如,锻炼手臂,就一味的锻炼手臂。再比如,周一练臂、周二练胸、周三练腿、周四练腹等等的分解训练方式。


甚至,为了达到将每一块肌肉的训练量达到最大的目的,健美运动,故意在训练中,将你的某处肌肉的训练,与其他肌群的力量参与分开。比如手握哑铃弯举,就是将重量集中在一条胳膊上,进行弯举,而其他肌群,并不参与训练。按照格斗的理论,这是为了追求大而饱满的肌肉,在故意将协调发力破坏。

当然,这样锻炼出来的肌肉,看着很棒。
二头肌很强,三头肌很强,胸肌很强,腹肌很强,大腿肌肉很强,小腿肌肉也很强,甚至一些小肌群都很强。

你的体型会很好看,你会很自负,你会以为你就是兰博,你就是超人,你就是希曼,你就是咸鸭蛋奥特曼。肌肉,令你牛逼哄哄,浑身上下充满气感,走在路上晃着胸脯子,大冷天的故意穿个短袖,以至于动不动就想露出粗胳膊,看到个镜子就想照三照,等等等等。

分解的肌肉训练,让你不断加大重量,而面对铁片子随时会砸死你的危险,你的手时刻要死死地握住杠杆,天长日久,已经让你形成了握住————绷劲————握住————绷劲的习惯。那么,你的肌肉,已经习惯绷紧了。所以,当你出拳的时候,你的肌肉会下意识的绷紧,从而导致与骨骼的发力方向相悖,甚至阻碍间架发力。

别和我说“我没有”,我也是从健身房走出来的。
那么,当你已经习惯了健美式的发力以后,习惯了健美式的肌肉分解发力以后,你的发力会僵硬、缓慢、没有细节,虽然你的提醒很棒,但你的发力却无法流畅,也就是说,你空有一身力气,却无法发挥出来。你,就好像一个强壮的、笨重的、关节生锈的机器人。与格斗者相比,就好似李小龙所说的“开着压路机去追逐野兔”。


而且,大量的紧紧握住的肌肉运动,会让你的身体记忆,专注于某一类肌群。同时,更可怕的是,每天的“握紧”式的训练,会损害你的手,让你的手,变成民工似的手,而不是格斗者的手,更不是武术练习者的手。

你的手,会布满老茧,粗糙,感知不灵敏,关节僵硬,喜欢握拳,韧带僵硬。虽然感觉很有力,却不灵活。这一切,都和你长期的手握重物且“死死握紧”有关。

格斗,或者说东方式格斗,或者说武术的手,应该是什么样子的?
好的我们来做个假设,假设对方一摆拳打来,我探臂一拦。

当我拦住的一刹那,我还要进攻他,怎么进攻?很简单,他给我的,是一个横力,那么我只要顺着他的横力的方向,给他一个直力,就破解掉了。这就是听劲儿的一种。而要做到这些,需要你有一只敏感的胳膊,和一只敏感的手,敏感到对方一碰你,你立刻就知道他的力的方向在何处,这才能瞬间做到————不丢不顶顺力而行。在格斗中,能做到这些的,被称为手感大。

而一只肌肉强健、拼命绷劲、每天拼命弯举卧推的胳膊,是做不到这些的。手臂的敏感度不是不大,甚至很小。


而手感大的另一个衡量标志就是,整个手臂的灵活度。你的手臂要像一条蛇,可以任意拦住对方的袭击,手型会针对不同的袭击而做不同的变化,且不需要经过大脑。而一只僵硬的满是肌肉的健美的胳膊,则做的最多的,就是握紧——出拳——握紧——出拳,其敏感度和灵活度小得可怜。

但是健美爱好者还有一个理由,那就是,世界顶级的格斗士们,都有一身强壮的肌肉!比如泰森,比如……还有谁来着?名字我都忘了……那么,这又如何解释呢?


这并不难解释。强壮的体形,是擂台格斗的必然要素,因为擂台就是斗牛场,上场的一定公牛!而公牛,必然要有强壮的体魄,因为强壮的体魄,会给予他强大的冲撞力!是的,也许这对街头格斗不会太重要,但对擂台格斗很重要,因为地方就那么大,你跑不掉,就只有迎上去!


但是,格斗士们是不是只练习肌肉呢?当然不是。他们的训练很系统,其大量的时间,是用来练习格斗,而不是举重!一天八小时中,他们会有一个多小时在练习肌肉,是的,一个多小时,剩下的时间就是体能训练和格斗训练。他们的体形,是综合训练以及合理的膳食搭配的产物,而非100%健身房的产物。是的,你也可以,你也可以像他们一样,每天健身之后再去跑步、跳绳、打拳等等等等,再加上一道美妙的营养大餐。前提是,你也是运动员,你也要常常上擂台,你只需出重拳就可以搞定对手,至少,你有大把钱再者些地方烧!问题是,你能吗?假设你和我一样苦逼的话?你是不是该想一想,究竟是把有限的时间拿来练功,还是去追求柳海龙那样的辉煌?


而且,武术,或者说徒手格斗,绝非擂台上所看到的那样,在实际生活中,一个体形强健的人,不见得就是一个肌肉扎实的人,更不见得就打不过肌肉扎实的人。健美教练输给货车司机的视频我想有些人还记得。作为平民中的习武者,我们究竟应该选择怎样的力量训练,这是个很严肃的问题。


你究竟想选择揣老拳,还是,灵活的双臂以及身法呢?我想选择后者的人要多些。


但是,肌肉的力量,是不可否认的。如果我们不能如健美者那样训练肌肉,又不能像专业运动员那样用极大地格斗练习来消解肌肉的僵硬性,我们该怎么办呢?难道我们就真的不追求肌肉带来的力量了么?


我们的前辈,武术前辈,早就发现了这个问题,他们的解决方法也非常简单,那就是————用行拳、练兵器来强化浑身的协调发力,也就是间架发力,在这个基础上,在间架发力已经顺畅的基础上,不断加大训练强度,来增强间架发力。

比如,抖大杆子耍大枪。

比如,舞弄沉重的关刀。

比如,快速练习哑铃无法取代的石锁。

比如,抱着二百斤沙袋摔来摔去。

比如,靠桩打桩。

比如,发空拳。

比如,卧虎功。

这些都是练习间架力量的重要方式,这些方式,无一不是整体协调法力,没有一个是单纯的肌肉发力。但,如果你坚持下去,你就会发现————你的肌肉起来了!!!是的,不是健身房里起来的,不是卧推起来的,不是臂弯举起来的,而是在行拳练兵器玩石锁练硬功中起来的!

是的,肌肉的力量,本身,就应该是间架的力量的附属品,它应该在练习间架的同时被练习起来,而不是舍弃了间架,单纯的练习肌肉。只有,将肌肉的练习,附着在间架的练习上,才能将肌肉发力和间架发力有机的结合起来,给你一个强健又好看的外形和内里。

这是我们的祖先,早就发现了的东西,可是,有几个人记得?有几个人知道?大家都只知道施瓦辛格吧?都认为,这些训练方式,很老土吧?

看看陈少波老师的肌肉吧,问问他,去没去过健身房?
功夫,是要把人练成一只豹子。
豹子,是什么?是杀手。豹子的肌肉,比不上犀牛,甚至比不上大猩猩。但是,它的协调性所带来的速度和稳固性,又有谁不怕?

不要把自己练成一台压路机。
不要拷贝几段所谓的科学依据,然后,再加上自己的观点,就随意教训他人无知。

只有经历过的人,才真的能说出其中的道理。是的,科学是个好东西,但是,如果你自己都没搞清楚你到底要拿这个“科学”来干什么的话,请你不要嘴边老是挂着“科学”二字,令人恶心。

如今的孩子教育,有几个是成功的?可他们的家长,都宣称自己看了科学的育儿书。

科学,对设身处地研究它的人而言,就是一把钥匙,而对于动辄把它当做外衣穿的人而言,不过是显示自己无知的借口罢了。
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你这个观点我在拳吧见过,描述文字有出入。象我这种绝对力量差的人当然希望是真的。
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栀蓝

2016-1-21 11:11:35

肌肉鼓不代表你厉害 很简单的事 讲究绝对力量 一个讲究拨千斤
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顾思苡

2016-1-21 11:11:48

个人的嗜好不同,也许他喜欢这么喝,楼主粉你,我站桩一直站不好,看过你说的最起码知道为什么站桩了
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江山北望

2016-1-21 11:12:01

画工神碉堡 那么可不可以边训练鸡肉边站桩呢
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泳威凉

2016-1-21 11:12:17

这就是传说中的死肌肉吗?别人说健身房的死肌肉没力,但是他们的绝对力量很大啊
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辣榜

2016-1-21 11:12:26

不是没有力,是速度很慢,协调性不好不能发挥出百分百的力气,你可以上优酷看看有练健美的去练拳的,虽然拳速不快,但打中了也不得了
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精彩评论7

而一只肌肉强健、拼命绷劲、每天拼命弯举卧推的胳膊,是做不到这些的。手臂的敏感度不是不大,甚至很小。


而手感大的另一个衡量标志就是,整个手臂的灵活度。你的手臂要像一条蛇,可以任意拦住对方的袭击,手型会针对不同的袭击而做不同的变化,且不需要经过大脑。而一只僵硬的满是肌肉的健美的胳膊,则做的最多的,就是握紧——出拳——握紧——出拳,其敏感度和灵活度小得可怜。

但是健美爱好者还有一个理由,那就是,世界顶级的格斗士们,都有一身强壮的肌肉!比如泰森,比如……还有谁来着?名字我都忘了……那么,这又如何解释呢?


这并不难解释。强壮的体形,是擂台格斗的必然要素,因为擂台就是斗牛场,上场的一定公牛!而公牛,必然要有强壮的体魄,因为强壮的体魄,会给予他强大的冲撞力!是的,也许这对街头格斗不会太重要,但对擂台格斗很重要,因为地方就那么大,你跑不掉,就只有迎上去!


但是,格斗士们是不是只练习肌肉呢?当然不是。他们的训练很系统,其大量的时间,是用来练习格斗,而不是举重!一天八小时中,他们会有一个多小时在练习肌肉,是的,一个多小时,剩下的时间就是体能训练和格斗训练。他们的体形,是综合训练以及合理的膳食搭配的产物,而非100%健身房的产物。是的,你也可以,你也可以像他们一样,每天健身之后再去跑步、跳绳、打拳等等等等,再加上一道美妙的营养大餐。前提是,你也是运动员,你也要常常上擂台,你只需出重拳就可以搞定对手,至少,你有大把钱再者些地方烧!问题是,你能吗?假设你和我一样苦逼的话?你是不是该想一想,究竟是把有限的时间拿来练功,还是去追求柳海龙那样的辉煌?


而且,武术,或者说徒手格斗,绝非擂台上所看到的那样,在实际生活中,一个体形强健的人,不见得就是一个肌肉扎实的人,更不见得就打不过肌肉扎实的人。健美教练输给货车司机的视频我想有些人还记得。作为平民中的习武者,我们究竟应该选择怎样的力量训练,这是个很严肃的问题。


你究竟想选择揣老拳,还是,灵活的双臂以及身法呢?我想选择后者的人要多些。


但是,肌肉的力量,是不可否认的。如果我们不能如健美者那样训练肌肉,又不能像专业运动员那样用极大地格斗练习来消解肌肉的僵硬性,我们该怎么办呢?难道我们就真的不追求肌肉带来的力量了么?


我们的前辈,武术前辈,早就发现了这个问题,他们的解决方法也非常简单,那就是————用行拳、练兵器来强化浑身的协调发力,也就是间架发力,在这个基础上,在间架发力已经顺畅的基础上,不断加大训练强度,来增强间架发力。

比如,抖大杆子耍大枪。

比如,舞弄沉重的关刀。

比如,快速练习哑铃无法取代的石锁。

比如,抱着二百斤沙袋摔来摔去。

比如,靠桩打桩。

比如,发空拳。

比如,卧虎功。

这些都是练习间架力量的重要方式,这些方式,无一不是整体协调法力,没有一个是单纯的肌肉发力。但,如果你坚持下去,你就会发现————你的肌肉起来了!!!是的,不是健身房里起来的,不是卧推起来的,不是臂弯举起来的,而是在行拳练兵器玩石锁练硬功中起来的!

是的,肌肉的力量,本身,就应该是间架的力量的附属品,它应该在练习间架的同时被练习起来,而不是舍弃了间架,单纯的练习肌肉。只有,将肌肉的练习,附着在间架的练习上,才能将肌肉发力和间架发力有机的结合起来,给你一个强健又好看的外形和内里。

这是我们的祖先,早就发现了的东西,可是,有几个人记得?有几个人知道?大家都只知道施瓦辛格吧?都认为,这些训练方式,很老土吧?

看看陈少波老师的肌肉吧,问问他,去没去过健身房?
功夫,是要把人练成一只豹子。
豹子,是什么?是杀手。豹子的肌肉,比不上犀牛,甚至比不上大猩猩。但是,它的协调性所带来的速度和稳固性,又有谁不怕?

不要把自己练成一台压路机。
不要拷贝几段所谓的科学依据,然后,再加上自己的观点,就随意教训他人无知。

只有经历过的人,才真的能说出其中的道理。是的,科学是个好东西,但是,如果你自己都没搞清楚你到底要拿这个“科学”来干什么的话,请你不要嘴边老是挂着“科学”二字,令人恶心。

如今的孩子教育,有几个是成功的?可他们的家长,都宣称自己看了科学的育儿书。

科学,对设身处地研究它的人而言,就是一把钥匙,而对于动辄把它当做外衣穿的人而言,不过是显示自己无知的借口罢了。
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你这个观点我在拳吧见过,描述文字有出入。象我这种绝对力量差的人当然希望是真的。
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栀蓝

2016-1-21 11:11:35

肌肉鼓不代表你厉害 很简单的事 讲究绝对力量 一个讲究拨千斤
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顾思苡

2016-1-21 11:11:48

个人的嗜好不同,也许他喜欢这么喝,楼主粉你,我站桩一直站不好,看过你说的最起码知道为什么站桩了
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江山北望

2016-1-21 11:12:01

画工神碉堡 那么可不可以边训练鸡肉边站桩呢
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泳威凉

2016-1-21 11:12:17

这就是传说中的死肌肉吗?别人说健身房的死肌肉没力,但是他们的绝对力量很大啊
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辣榜

2016-1-21 11:12:26

不是没有力,是速度很慢,协调性不好不能发挥出百分百的力气,你可以上优酷看看有练健美的去练拳的,虽然拳速不快,但打中了也不得了
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