老前辈为我们总结的练拳要诀

中华武术延续千百年来，名家辈出。老前辈们为我们总结了许多练拳的要诀，摘录一些，与武友共勉：

拳有谱，枪有论；刀有法，剑有诀。
势要占先，气要胜人。
敌人乱己不乱，事急心不急。
练拳之姿势：头须仰起，胸须挺起，眼须睁起。
不招不架只打一下，犯了招架便是十下。
世上两宗难，读书与打拳；书要勤念，拳要勤练。
三年拳架月工枪，学套拳路一晚上。
学拳勤踢腿，算盘勤拨粒；三天不说嘴生，三天不练手生。
老练工夫，少练拳。拳是假的，气是真的。
忍耐君子，皮耐拳师。井淘三遍水自甜，人受教调势艺高。
胸如鹅，腰似蛇。弓步如虎，进步似鼠。
去如风，回似箭，打倒还嫌慢。身是弓弦手是弓箭，脚踢撩阴拳打面；远手近肘人难躲，连环腿扫打好汉。
耳听六面，眼观八方。眼要快，手要毒，飞脚踢阴要精熟；手脚轻，人不服，飏掌飞脚打痛处。
上护面门下护阴，左右两肋中在心；五处专打英雄汉，嘱咐豪杰好防身。
学会飞飏掌，打人不用想；学会燕青手，游遍天下走。
武艺不可轻传人，不与狂夫歹人闻。君子得之可救世，妄传匪徒反害人。
单刀看手，双刀看肘；大刀看走，奇枪看阴阳二手。
心为主帅手为兵，眼观八方守大营；明打暗踢近加膝，借力打人便成功。
猫行鸡步，鹰眼猴手。工夫修炼，方谓到家。
手法有五种：阴阳手、叉花手、滚手、云手、挽手。
膀乍打人，胯乍踢人；快打迟，疾打慢。
内练一口气，外练筋骨皮。拳不练不精，脚不踢不准。
不怕千着会，只怕一着精；打人不许见，见时不足称。
眼随手，腿随肘，步随身到。身到步不到，必是瞎胡闹。
上看手眼，下看步眼；束身挤靠，前撑后撑。
双手抱在怀，看他怎样来；远则发手，近其人矣。
逢强智取，遇弱活拿。
少林分南北两派，南重拳尚短手，北重腿尚长手。故有南拳北腿之谚。
低头探腰传授不高，柠根拔站不如不练。龙行虎坐，鹰手蛇腰。
攒拳如卷饼，出掌如瓦陇。
师徒如父子，朋友似同胞。半师半友，同场学艺。学拳不用功，到头落场空。
会看看门道，不会看看热闹。
举手不留情，当场不让师；抬手不留情，留情打不疼。
手眼身法全在灵活，拳到步亦到神仙躲不掉。
纵风击跳，颠倒一身；二手两足，变化无穷。
拳术为身轻艺重之道。
任可一世不用，不可一日不练。
拳术身架有包有撑，须锻炼得精神。
发手以得人为准，打人以不见为妙；伸要伸得尽，尽不着空；屈要屈得紧，紧则着重。
发手要快，迟者有变；打人要狠，不狠误事；存心要精，不精受愚。
心要细，胆要粗，面要善，心要毒；静如书生，动如猛虎；声东击西，防左攻右。
上虚下实，脚步要稳。
能教一思进，莫教一思退。
手要灵敏，脚要抓地。
双剑不如单剑妙，双刀不如单刀毒；双手不如单手快，双脚不如单脚疾
上打咽喉，下打阴；左右两肋，中在心。
一步丁，二步八，两拳只在乳下发；前有敌人，后有偷打，只在转马一下。
打刁打滑，巧打拙拿；上步拿盘肘，卸步拿揭手。
拳术之艺，是力换力，劲换劲，日积月累成工夫。
见隙而击，击时莫疑，一疑就迟。
一狠二毒三加力而已。远者脚踢，近者加膝。
乘机而袭之，乘袭而击之，袭其无备。
虚而实之，实而虚之；虚虚实实，机机诈诈。运用之妙存乎一心。
左来右接之，右来左迎之，顺来横击之，横来捧压之。
观势察机：头前则足将踢，膊乍则拳将打，侧身则将进步，伏身则将跃发。
习者须明各种打法：上打下打、头打肘打、反打正打、提打按打、冲打横打、膝打腿打、脚打拳打，共有十四种打法。

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