打个比方如果在陆地上跑步,翻蹄能很好的增加速度,可是在海边跑步,不是在海水里而是在疏松的沙地上跑步的话,翻蹄很难借到力,而且跑久了小腿很酸,我就换一个类似平起平落的方式跑,就是介于两者之间,不平起也不翻蹄。结果是速度增快,可对于大腿根部的要求就会高一些,可是说是用大腿根部的力量带着身体跑,尽量不用小腿以下的部位跑。文字上有点难理解,你可以去海边跑步,用翻蹄和尽量放松小腿,想着以大腿带着身体跑的方式来比较下,可能会比较容易理解我讲的方式。

打个比方如果在陆地上跑步,翻蹄能很好的增加速度,可是在海边跑步,不是在海水里而是在疏松的沙地上跑步的话,翻蹄很难借到力,而且跑久了小腿很酸,我就换一个类似平起平落的方式跑,就是介于两者之间,不平起也不翻蹄。结果是速度增快,可对于大腿根部的要求就会高一些,可是说是用大腿根部的力量带着身体跑,尽量不用小腿以下的部位跑。文字上有点难理解,你可以去海边跑步,用翻蹄和尽量放松小腿,想着以大腿带着身体跑的方式来比较下,可能会比较容易理解我讲的方式。