該怎樣要看你練的什麼拳，練時是含勁不發的練，如練含勁不發的太極，呼吸自然就是了。
但要是式式發勁的太極，發力時就必須呼氣實腹了。
你可以做個實驗，像上面說的推牆功，你試試發力推時是鼓肚有力還是缩腹有力？
試試就知真正有力的是非鼓非縮，而是實腹，呼氣時丹田一緊，力就出去了。
順腹式逆腹式，在練打坐站樁等靜功或各有各的效用，但發力打拳就只有一種模式，就是呼氣實腹。

該怎樣要看你練的什麼拳，練時是含勁不發的練，如練含勁不發的太極，呼吸自然就是了。
但要是式式發勁的太極，發力時就必須呼氣實腹了。
你可以做個實驗，像上面說的推牆功，你試試發力推時是鼓肚有力還是缩腹有力？
試試就知真正有力的是非鼓非縮，而是實腹，呼氣時丹田一緊，力就出去了。
順腹式逆腹式，在練打坐站樁等靜功或各有各的效用，但發力打拳就只有一種模式，就是呼氣實腹。