经过一段时间反复校正，终于找到站浑圆桩的正确姿势了。
姿势一旦正确气血运动变快，身体更加放松，站桩后腿和膝盖也不会酸痛。
借用一下@HJNBLR的图，A图是正确的，这个图画得很形象，比照片更加容易理解。在这里谢谢@HJNBLR


姿势正确后，站桩不再是一件痛苦的事情，站桩时很舒服。以前站桩经常腿抖、腹部紧，总是不对劲，现在感觉可以把受力点延伸到足下，估计和松垮有关系。
最近站桩特别注重“熊膀”的要求，双臂撑得太圆，含胸过了，背部就感觉有点佝偻形状。
这两天背部肌肉有点酸，这个含胸拔背的程度如何做比较合适？
不过有一点好的感觉，双手冲拳时，有一种臂背浑然一体的感觉。
通过站桩，长期（15年）困扰的慢性肠炎已经1.5个月没有复发。以前总拉肚子，现在反倒有时大便干结，总体上感觉肠炎好了。

经过一段时间反复校正，终于找到站浑圆桩的正确姿势了。
姿势一旦正确气血运动变快，身体更加放松，站桩后腿和膝盖也不会酸痛。
借用一下@HJNBLR的图，A图是正确的，这个图画得很形象，比照片更加容易理解。在这里谢谢@HJNBLR


姿势正确后，站桩不再是一件痛苦的事情，站桩时很舒服。以前站桩经常腿抖、腹部紧，总是不对劲，现在感觉可以把受力点延伸到足下，估计和松垮有关系。
最近站桩特别注重“熊膀”的要求，双臂撑得太圆，含胸过了，背部就感觉有点佝偻形状。
这两天背部肌肉有点酸，这个含胸拔背的程度如何做比较合适？
不过有一点好的感觉，双手冲拳时，有一种臂背浑然一体的感觉。
通过站桩，长期（15年）困扰的慢性肠炎已经1.5个月没有复发。以前总拉肚子，现在反倒有时大便干结，总体上感觉肠炎好了。