穿花扑蝶功是武当紫宵宫九宫八卦门中的一种功夫，这个功夫主要练习进退腾跃的本领。初练习时可择大树林立的山岭，以树干相邻靠近为宜，并除去地上荆棘杂草，练者在树木中任意穿跃奔走，或进或退，边走边以拳脚模拟攻防动作。熟练之后，再择长满高低粗细不同的杂树枝，高低往来，穿跳纵横，练时身体不得与树干相碰,遇有矮丛则紫燕穿帘,腾飞而过;高则平沙落雁,一掠即逝,先练曲折前进,由慢而快,力求任意迅速.然后前进后退,左转右折,动作逐步灵活多变.最后在穿跳中运用武当拳术中诸般掌法,拳法,对树干枝叶进行抓打弹抛佯作攻击.久而久之,对御群敌,如入无人之境,当者披靡

穿花扑蝶功是武当紫宵宫九宫八卦门中的一种功夫，这个功夫主要练习进退腾跃的本领。初练习时可择大树林立的山岭，以树干相邻靠近为宜，并除去地上荆棘杂草，练者在树木中任意穿跃奔走，或进或退，边走边以拳脚模拟攻防动作。熟练之后，再择长满高低粗细不同的杂树枝，高低往来，穿跳纵横，练时身体不得与树干相碰,遇有矮丛则紫燕穿帘,腾飞而过;高则平沙落雁,一掠即逝,先练曲折前进,由慢而快,力求任意迅速.然后前进后退,左转右折,动作逐步灵活多变.最后在穿跳中运用武当拳术中诸般掌法,拳法,对树干枝叶进行抓打弹抛佯作攻击.久而久之,对御群敌,如入无人之境,当者披靡