论螳螂拳
论螳螂拳螳螂拳之动作都合乎实用，贯串紧凑，一气呵成，其中分别刚、柔、长、短、疾、徐，不能刚柔浑乱，长短不分，否则外表虽似，实则未窥其中奥妙；其攻守益为繁杂，攻则““七长”而进，守则用“八短”为本，攻力略逊于守，彼刚极则我以“十二柔”制之，其柔手我则用“八刚”之手法克之。若论十八家宗法，则日：“打下取上，取上削下，打左须防右，打右定防左，上下关照，左右呼应，招之即打，打之即招，连打代招，连招夹打。头脑冷静，审察敌情，眼尖锐利，不被欺虚作实，身手灵敏，身出步随，长短互用，手脚吻合，心欲进而手足齐施。”螳螂拳腿法适乎实用者，有轧腿、十字腿、穿心腿、闭门脚、扫膛腿、前拘后弹腿、连环腿、双飞腿、旋风脚、摆莲脚、横操脚、！！脚、蹬腿等皆是。步法亦分骑马、登山、坐虎、玉环、七星、扑式、吞塌、等式，凡练者细心研练，穷究其理，务得实用，腿尤贵把握定心，巩固后防，临阵之法，把持三定：眼定，心定，站定；三快：手快，步快，腿快。著作战对敌，先观察入微，坚定心志，站立场地，嗣后手、步、腿皆以迅雷不及掩耳之法出击，则胜券可握。
内外五形
用精神之道，先从练习得来之内外五形连系一致．当大敌之时，从手足接近所得之触觉，招架，回避，还击，都从感觉中立予施行，否则犯迟滞之病，如其体格较己为高，则当取其下三路，若比我矮者，则以泰山压顶之势攻其上路，所谓避实就虚，用己之长，攻彼之短，把握时机，明察大势。
一、内五形
精神、气、力、功。 精神贯注，气力充沛，功夫精奥，而展于内五形。
二、外五形
手、眼、心、法、步。手出步随，眼到手到，距离远近，进退准确，端赖乎目光锐利，方不致差之毫厘，谬以千里，身形尤关重要，偏身进与跨
步，侧身即能减少被袭之目标，又可在距离较远之形势，取得对方，其法门亦须认清，务能嵌其规范，细心研练，方能致之。
力与劲
力之为用是有形者，如“力能举鼎”，“力负千钧”，劲为虚而无形，虽具有洞墙穿壁之功，亦不能如平常表演使之实验，必须身体力行，始知其中奥妙。至练劲之法颇简易，但欲求遍体皆劲则繁难。劲除发出之袭击劲之外，尚有抗拒之劲，如我胸部受击，我以一收一挺之势，发出中心之劲，由内达外．虽被击着．但能抵抗来势，练至遍体各部俱能如是，则内劲之效著矣。劲亦有刚柔之分，本派则刚柔相等，集全部之大成，非有相当功候，恐难臻妙境。
长劲
又日大劲，又名阳劲，盖此劲必先蓄拳臂肘之间，又借转步力撑后腿之势，使直达腰际，由腰直透肩膀，更利肩窝大筋旋转而发出拳锋则长劲成矣。
尺劲
由腕腋而达于拳，虽不及长劲之强．惟此之速，与长寸二劲比较，颇收中和之教。
寸劲
又曰阴劲，只借腕间五筋并连之处，略一旋转，其劲便成．施用拳技必有距离，然后始克施展，惟寸劲则虽抵贴敌体亦可施用，此则非长尺二劲可比也。
三快
手快：敌难于防范。
步快：使一进一退阃，瞬若流星。
脚快：敌虽知我腿动，亦不及躲避。
三到
心到：心为人之主宰，心有所思，必形诸于外，心有所谋，目必先视。
眼到：眼有所见，心随意动焉。
击到：心有所动，手脚继之击进。
吾人练武，苟能练就三快之功，合三到之法，浑身而为一，务使手快而到步快，而远近恰可，脚快而到达目的，不使无的放矢，虚发一脚，致为敌所制，斯则三三之说不虚也。
三定三慢
三定
眼定：麋鹿兴于左其目不瞬，刀剑交加目不为所眩。
心定：猝然临之我无所惊；四面环攻我无所惧。
站定：上下腾扑，左右翻纵，有若洪流之袭击，我不为所动。
唯动可以制静，静可以克动。动者，练，静者积年累月之经验，然后摸索探进意会，不可言传也。
三慢
一慢：出手快．而盘架慢。
二慢：只求精，不求多。
三慢：学拳动机之认识。
吾人苟能循此三慢以行，立三定之功臻于颠峰．则不空负习拳之热望矣。
四 难
有形迹可寻，循径可方始得之，所谓只可入三快之妙，使三到
一难
补拳、叠肘、圈拳、劈轧、挑手、劈手等，均为有形相连之实手，其难处则形影不离，互有牵连关系，轻松之中带有刚硬气质，若缺一不衬，将使手法失却效用。
二难
崩拳、挫拳、统拳、双撞拳、双提肘等均先封而后实之手法，如在未出手之前，须先消对方来势，才施展己之手法，须恰到好处，否则不能为功。
三难
偷手、滚手、磨盘手、外挂手、粘手、黑虎偷心等为对打之手法，其难练处更为繁复，两人相对进退之间，手随步到绵绵不绝，身随步转，步跟手移，拍节调和，惊心动魄，此其难练也。
四难
本派不独手法繁杂，步法、脚法比其他更为复杂．腿法尤多，踢高是其难练处，低如轧腿、寸腿、蹄艘脚等，腿出有劲，合乎标准，此其难也。
十八家法
螳螂拳剖始先师王朗，未创螳螂拳之前．云游武林各大名山，遍访各大名家，将各家派拳术长处融和，独创螳螂拳术，故有“十八家法”歌诀为证：
太祖的长拳起首．韩通的通背为母；
郝恩的缠封尤妙，温元的短拳里奇；
马藉的短打最奇，孙恒的猴拳且盛；
黄粘的靠身难近，绵世的面掌飞疾；
金相的磕手通拳，怀德的摔捋硬崩；
刘兴的勾搂采手，谭方的滚？贯耳；
燕青的占拿跌法．林冲的鸳鸯脚强；
孟？的七势连拳，崔连的窝里剖捶；
杨滚的棍采入直，王朗的螳螂总敌 是的老师，下一篇上介绍 还有：七长八短。
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