少林硬气功武术功夫《夺命铁沙掌》武林秘籍武术书籍下载
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《夺命铁沙掌》简介：
目 录
第一章序论 (1 )
第一节铁沙掌枭杀伤力强的掌上功夫 （1 )
第二节练另铁沙掌的注意擧项 （2 )
第二章器械制作 （3 )
筇一节沙袋架制作图 （3 )
一，沙袋支架 (3 )
二、沙袋吊架 （4 )
第二节沙袋的制作 (5 )
一、 方沙裝的灶制 * ( 5 )
二、 吊沙袋的缝制
第三章铁沙掌功法
第一节铁沙掌的内功练法
第二节铁沙掌的硬功练法
一、 传统练法 （U )
二、 正宗练法 ( W )
㈠初效功法 ()
(二） 中级功法 （21 )
(三） 高级功法 27〉
第三节铁沙掌试劈法 （33 )
策匹章练功用药法 （川）
笫一以外用药 （W )
第二笮内服药 （41 )
第五萤练功拳法 （4?)
第一节拳法中的基本步型 (42 )
笫二节基本姿势的a M与恶例 (44 )
第三以南派少林拳的基本练功法 （48 )
一'踏桩功 ( 47 )
二，虎爪功 （M )
第四节北派少林自然举的鹿氺练功法 （M )
~\自然拳术■练功法 (55)
二. 基本拳练法 （56 )
三、 上桩练功法 （叨）
第五节气力神掌拳法 （65 )
驾六章铁沙*实战技法 （S2 )
第一节两种发劲的打法 （S2 )
一、 暗劲的发劲打法 （)
二、 寸幼的发劲打法
第二邛谀沙掌实战用法 * ( 97 )
一、 纹沙掌的打法 （91 )
二、 铁沙掌的摔法 （98 )
三、 伕沙掌的拿法 （】町）
铁沙掌是杀伤力强的掌上功夫
铁沙掌是通过内功，硬功和配合一定中药方剂的洗泡而 进行练习的一种用于实战的掌#K其中的内功（呼吸，怠 念，姿势）练习可打通周身经脉，使气血流转于全身。而气 还可使人体产生馈痛作用并具有供给某一部位营养的作用， 这样既可充分地&挥竽的击打能力，同时又能补充掌部能董 的消耗。铁沙掌的硬功（打铢沙袋、砖I石等硬物）练习能 使挲部骨骼不断致密、增睜、坚破.骨组织重新排列，成骨 作用增强，提卨对外界剌激的适应性，手部肌肉弹性增大， 肌紧张力増强，可以强化手部硬度和质量，而用药冼泡手臂 又可通经活血，消肿止痛，祈助于手部功力的增长和正常地坚 持练习.这样绘过练习，掌部攻杀力相应地就强化了，
有呰专家还主张.在刚开始练习铢沙攀的一百天内，严 禁行房n慰，杏则可能丧央以往的功夫，一垃功夫丧失，必 须耍加倍努力才能恢复。
这种说法并不是毫无根据，因为行房后第二天，连接骨 骼的韧带或肌肉会减弱，打起铁沙来手掌会感觉很痛，因而 导致不良的姿势和方法* 一旦恶习形成，想矫正就很困难 了□因此，初学者必须处处严格耍求自己^方能h百日见！ 功'
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书籍名称：《夺命铁沙掌》
《夺命铁沙掌》书籍编号：WS1002(秘籍网)[夺命铁沙掌].安在峰.扫描版
《夺命铁沙掌》格式：PDF
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{:2_112:} 888888888888888888888888 {:2_102:} hbkuij zxvcnvidjdhsiwuchshskfhdjej 养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。 kpxruh yiaofan fff
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