传说 发表于 2018-12-17 17:14:56

[武功秘籍]七星螳螂拳(李占元 刘崇禧编著).pdf

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        <strong>内容介绍:</strong>
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        螳螂拳是一项锻炼身体、防身杭暴、祛病延年的体育运动项3。由于它的运动规律和技击特点,对身体某些部位和器官有一些特殊的要求,因此,它的意义和价值同其它拳种或武术流派不尽一致。
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        蜷啷拳对身休的影响是多方面的,可使人体各部分得到全面地发展。它以密集多变、矫捷速疾的手法著称于武坛。在运动或技击的过程中,手臂的伸缩变化比较频繁。防守或待攻时, 两臂回收至胸前,强凋将力量含蓄内部,进攻时,突然放长击远,有"甩肩抖腕"之势,力达拳面或掌端,做到力发于腰,顺于肩,达于手,力通"三节"〈梢节、中节、根节〉。这种时而收,时而放,时而短,时而长的运动形式与特点,要求腕关节、肘关节、肩关节灵活自如,协调一致,有力地训练了上肢各关节的伸展收缩能力,使肌肉群和韧带得到全面的锻炼。
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        拳在运动和技击的过程中,除依靠步法的变化创造进攻和退防的有利条件外,主要依仗腰部的左转右旋、前倾后抑来滑脱、闪避对方进攻的手法和路线,从而寻找空隙进行反击。同时腰部的运动,又建立在两腿屈膝下蹲,重心下沉的基……
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        <strong>目录:</strong>
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ts23944 发表于 2019-11-7 19:57:42

终于找到了,希望可以下载到。。

张昊阳 发表于 2019-11-7 21:58:22

我感觉很适合我

别小瞧我 发表于 2019-11-24 14:52:49

感谢楼主分享

大漠孤狼 发表于 2019-11-26 21:52:44

感谢楼主分析

雨花石 发表于 2019-11-28 01:50:10

妙妙妙妙妙妙招111111111111111111

lingxue695 发表于 2020-10-11 21:10:59

感谢楼主分享

胖子 发表于 2022-9-24 11:20:17

111111111111111111111111111111111111111111111

甘辉智 发表于 2023-2-6 11:25:38

zzz

武林猛主 发表于 2023-2-18 02:05:48

jiangzhuibai
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