意气君来骨肉臣——内家拳的先天后天
打太极拳的入门也可以站形意拳的无极桩，我觉得效果会非常好。乃至练了一段时间身上始终松不下来的，最好也抽出点时间来站站。这个桩就是立正姿势，脑子里要无思无欲，纯任自然，是绝对地放松的，最终把后天拙力都去掉。不把拙力去了入不了内家拳的门，体会不到松空静的真实感受太极拳也不好入港。为什么武术讲究童子功呢？小孩子心无沟壑思想简单没有欲望，先天气血还很旺盛，且精神和肉体两个方面都能做到真正的放松，相比年纪大了后天一做主，浑身都是拙力，脑子里都是欲望，再练起来就费劲了。老子曰：专气致柔能如婴儿乎？这句话就是内家拳的根本之一。所以岁数大了练拳要换劲，前提是真松。
常人总把肉体和精神分开看，其实心物一元，它们是一体两面的东西。人一害怕不自主地浑身紧张攥拳头，人一高兴就两眼放光浑身轻松自在，都是这个道理。常人没有脱了二边之见，是是是，非是非。打掉桶底碎了阴阳，你才能看到真正的道理。不过多数人肯定堪不透，所以才有师傅领进门一说。明白师傅很重要。
如今练太极拳的很多都是成年之后因为种种原因加入进来，学四五年感觉也没什么不同。到底为什么谁也说不清楚。其实就是始终没把握这个最基本的要求：打掉后天返回先天。有些理论上的东西除非这人悟了道，才能从更高层面来总结，这样人不多，且传下来的东西后人没到那个层次也不易懂，最后就是让人照练。
就是让你照练，多数人也悟不透做不到，都往有形有相上去了。内家拳是什么？意气君来骨肉臣！好比你说这人漂亮，但不说这人精神，是两码事。有形有相是一方面，但核心的是内在的东西。通过外面的架子调理身心气血筋骨膜，同时通过架子也显现作用。出东西了就知道里头有个主宰，没出来就始终是架子。
成年人练拳，先站无极桩，把自己站没了就成了。而后开拳走架，你就是不下大工夫，学几套拳一样也得好处。李仲轩老说李存义一派不站三体式也出功夫，可是他们站浑圆桩，其实就是这个道理。我希望所有国人都练武术，但也不一定都成为一代宗师。健康长寿，防身御侮，足够了。可以轻松点练，前提是得明白。
如今明白人多吗？中国人好隐，又都存个敝帚自珍的心思，路就会越来越窄。到最后看谁都像大师，其实满不是那么回事。如今武林行里喊人大师就象社会上喊人教授专家，不大好听。盛名之下其实难副嘛。就是个练武术的人。真练出来的心性气质肯定会变化，最起码的就是不敢随意张扬。这东西，是越练越谨慎的。
内家拳有没有传说中的神功？形而下没有，形而上有。一拳就是一拳，一脚就是一脚，形而下功夫都是实打实的。太极拳如何？就是把八门劲练出来了，同时通过这个系统提升了身体素质，架子里每招每式都有攻防，最终结合在一起就是技击。当然，太极拳讲究不丢不顶，顺人之势借人之力，是需要深刻体悟领会的。
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