至柔者方为真刚强——太极拳之真练
太极拳是气、功、法高度统一的拳。从法上说，二十几个招式是武术技击手段的高度浓缩，一法含数法。从气上说，专气致柔纯以神运与丹道并无二致。从功上说，将易筋易骨顺逆合于拳架，打拳即是练功。难为三丰先生如何想得出来如此之高妙。不能把太极拳搞得神乎其神，也不能视为简单体操，应该是高级拳术。打太极拳必须把每一招的用法搞清楚，练时做到眼前若有人，按照不丢不顶、引进落空的原则和特点，真正做到处处舍己从人，借人之力，顺热之势，才能慢慢把太极拳的味道打出来。打太极拳必须到清净地方悄悄用功，只为心静才能发动气血。练时要注意周身关节筋脉的引拔，脊柱的中正，按照六合九要则无误。
太极拳的招式是很精妙的，但每个招式都是浓缩的原则，是个范本，实用时全在临场发挥。比如搂膝拗步，可以变化出数十种用法，但练时就得规规矩矩按照标准来。孙氏太极拳有个三通背，一个大弯腰手往脚面按，其实就是大背挎。左踢、右踢、蹬脚、摆踢都是高腿，转身进步暗藏着低腿，所以玩太极拳不要教条。
太极拳与形意拳一样，练筋为第一要务，且太极拳对于易骨易筋有自己独特的优势。太极拳一样有窜蹦跳跃，体现身体内部筋骨膜的强壮和柔韧程度。练到一定程度就可以放步子，一步出去多远。可以高纵，可以低伏，这都是长功夫的表现。太极拳并非永远都是慢慢吞吞不温不火，生死搏命之时那一击是快似闪电的。
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