陈式太极拳老架十大要领---- 内外相合--王西安
陈式太极拳老架十大要领---- 内外相合内外相合是指外形动作与内气运动互相一致,密切配合。
太极拳运动之所以必然要求内外相合,原因在于它是一项“意识体操”,以 意运气。练拳以练意为先,意为主帅,意到气到,以气运形,身体上下、内外才高 度一致。正如《拳论》所说“内外一气流转”。
陈式太极拳千变万化,所向无敌,虽然动作态势多端,也不外虚、实、开、合 四字。演练者从头顶到足尖,内有五脏六腑、经络筋骨,外有肌肤皮肉、毛发,四 肢百骸处处相连为一体,破之而不开,撞之而不散,打之而不乱,以意行气催形变 。若要拉开,不但手开足开,心中意念随之也开;若要闭合,不但手合足合,心中 意念也与之俱合。一招一势,凡上欲动下自随神往,凡下欲动上自领神去凡上下动 中部和神策应,凡中欲动上下辅神主之,内外相连,前后相需,虚实开合,浑然一气,则发力自然会迅猛而机灵。
内外相合的基础是上下相随。但也只有达到内外相合的阶段,上下相随才会最 完美地得到表达。演练太极拳不可上下不随,更不可内外不合,舍此便使周身散乱 无主。
不灌水就活不下去了啊! 楼上的刚出院吧?
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