全如 发表于 2017-2-22 08:46:29

有人说松沉是太极拳的密诀,我来浅谈太极拳的松沉

有人说松沉是太极拳的密诀,此言非虚,但很大一部分人不明白松沉是状态而非练法。先有紧而后有松,紧在全身的大筋(大筋与肌肉不同,肌肉不能紧),大筋紧才能使之伸缩,产生弹簧力,才能易筋而获得真松。多少人刻意求松而反被其害,有人练松练得筷子都拿不稳,一袋几十斤的大米都扛不动,这就是练错了。
沉也不是想想就有的,要想沉,首先保持重心的稳定,始终保持在一个平面上,不可忽高忽低,乱飘乱扭。有人不明白这个,身子乱扭却美名其曰以腰代身,这是不对的。再者就是用意不可太重,用意太重则阻碍神气,容易心浮气燥,于练功不利。


睥婉喊 发表于 2017-2-22 08:46:38

拜读了

苛矩 发表于 2017-2-22 08:46:46

澄师每日,必重言十余次。要松。要松。要松净。要全身松开。反此则曰。不松。不松。不松就是挨打的架子。按松字之一字。最为难能。如真能松净。余皆末事而。
松。要全身筋络松开。不可有丝毫紧张。所谓柔腰百折若无骨。若无骨。只有筋耳。筋能松开。其余尚有不松之理乎。"
页: [1]
查看完整版本: 有人说松沉是太极拳的密诀,我来浅谈太极拳的松沉