现代人学功夫练武术,其实有几个肯下苦功去练
每天坚持1个10公里、100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个蹲下起立、100个双手举杠铃. 能做到不,做到肯定脱胎换骨其实除了10公里,只要分开做,其他都简单。比如早上30,中午30,晚上40,至于10公里就别想了,就算分开作也累,还费时间。其实重点是坚持,业余爱好者很难坚持下来,我从小学到高中能坚持下来也是不易,现在也荒废了。我觉得最好找个武馆,找个好老师,好好坚持。还有,你这个莫不是看《一拳超人》中毒了。
希望楼主能坚持这么训练,早日修成正果
仰卧起坐早已被健身界抛弃,因为对腰椎损伤严重,已经被卷腹和举腿取代
练一百个俯卧撑不如练习少量高难度的比如钻石俯卧撑、军体俯卧撑和倒立撑
每天一个十公里不出一年膝盖就要报废
就你这点知识还是别来这儿秀了
插一句,现在很多外行人对于体育界(武术也算)都有一种人有多大胆地有多大产的错误认知,中国人田径不行?一定是训练量不够!刘翔脚踝受伤跑不了了?擦点红花油不就没事了么! 就你这话一说都外行
力量不是你这么练的
不是说次数越多就越好
即使按现代健身的角度来看
高次数只能练耐力
低次数高难度才能练力量
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