杨氏太极秘诀
1,十字手诀两手一入怀,好手难进来
称量毫厘力,中心点避开
棚中寻空隙,轻时打秤杆
2,无极桩诀
无极开步站,坐卧也能练
要在大通中,化发随意变
定中生智慧,倏忽元气满
呼吸精华气,收功归丹田
常常归无极,天心春月圆
心意诀(2011-06-06 20:52:22)
练成一根棍
练成一块板
练成一条鞭
练出一个圈
练出一张弓
练出一支箭
练出一团火
练出一网电
练出五六块
三六五节段
每段都自动
一气又相连
练得如漩涡
练得如电钻
练的如旋风
练得如炸弹
练成鸟能飞
练成蛇能盘
练出纱样轻
练出铁样坚
大海平如镜
忽然浪滔天
经得暴风雨
海天一片蓝
心意做标杆
久久功可见
气化诀(2011-04-15 19:26:17)
两肾如汤煮,膀胱似火烧
汗毛要树立,精神能灌顶
峨眉有硬功,与此相类同
掌切鹅卵石,运气手紫红
如何做得到,得法苦练功
长松长心静,气动随意行
动则达四梢,静回丹田中
久行久蓄养,气足且气清
丹田踵呼吸,动步即猫行
采气佳时地,打坐静室中
行气祛病邪,静观出异能
行走坐与卧,无时不练功
热气遍躯体,高压电网通
外敌挑战者,教他知重轻
玩罢气入骨,风清月儿明
腰身诀(2011-04-14 22:04:08)
腰本为主宰,步要随身换
腰身实一处,重心中心点
大概七节下,命门以上间
此点命所系,中央国机关
此点不可碰,碰则命凶险
此点须灵动,游移敌拳边
此点又明示,诱敌出重拳
化人不过身,他人不惊心
打人不用腰,打上开不了
敌拳既来到,想回万万难
一点尚打空,又失一大片
我则得机势,身肢早粘沾
妙技何可比,蒋胡打延安
主席转陕北,林刘出山关
国共三年战,胜败局定完
腰腿求之者,主在腰脊间
我顺敌人背,步飞随身换
手到身拥者,腰动在其先
腰如磁铁极,肢体铁屑然
敌来腰到位,如铁吸磁般
又如男女恋,投契总无间
如何做得到,身正清灵研
意念诀(2011-03-03 05:16:33)
培生经梧说意念,胡师说法亦依然
生命本质是意念,父精母血起因缘
先生头来再生尾,四肢最后长周全
血气已和神舍入,阿赖耶识驻心间
肝魂肺魄百节神,皆随君主心意转
心有六欲不能取,驱动身躯去实现
胳膊拳脚不为能,意念心身才关键
神经传导秒百米,神光速度三千万
行拳用意不用力,打人还是用意念
棚劲听劲是意念,缠丝松静无不然
意中有我并有他,万种情思运筹遍
后发制人先锁定,沾我想逃难上难
清心寡欲勤练功,精气神化必超凡
久久蓄神火力旺,身如携带原子弹
不想称王和称霸,和谐世界寿延年
呼吸诀(2011-03-01 16:45:30)
太极呼吸,自然为期
气沉丹田,多称腹式
胸式在上,丹田无气
腹式大肚,遭人打击
至于踵息,也有道理
胡师提倡,太极胎息
脐向命门,吸贴呼离
不配动作,一式六七
太极是拳,技击第一
专执于气,有气无力
行气如珠,纯钢无气
合则形缩,胸含腹收
开则猝发,鼓荡出击
合开可再,一鼓作气
哼哈之间,胜利必至
外气内气,互化生机
气化阳神,所向无敌
练拳呼吸,气入脊骨
养气丹田,蓄神无数
行走坐卧,都是这个
三点诀(2011-03-02 15:05:27)
重心中心点,心肾之下间
呼之曰命门,前面与脐连
胸前以停球,身后与沾粘
吞之近此位,吐之由此见
贴身从此滚,空荡从此现
外连接触点,下坠铅垂线
三点不会面,太极正在转
三点成一面,强敌倒一边
三点面积小,诱敌深入了
三点成一线,被打或收拳
崩炸采挒跌,或可解危难
三点转脚内,轻易莫出圈
开合诀(2011-03-01 23:08:42)
一式之中,有合有开
开中寓合,合中寓开
转关之际,合合开开
再开再合,练之在内
一开一合,练之在外
交手之际,也有合开
人刚我柔,蓄力为合
拿住彼劲,发放为开
中定站住,一合即开
纠缠扭结,功夫还赖
或者大将,恰遇良材
合开清晰,其拳可式
合开瞬间,高人立见
中气诀(2011-03-03 11:53:11)
中气亦冲气,非但脾胃气
冲脉与中脉,骨髓内与外
经虽是奇经,总还连经脉
心经包络主,肾肝胃连带
又有大小肠,男女生殖腺
重点在小腹,俗曰下丹田
天气与地气,于此会混元
后天生机处,功家称雪山
念念常在兹,活水永不断
水清气上冲,中气不下陷
心肺高居上,脑阴得化源
一气通四气,上气宗气元
重心中心明,不许外人碰
生力全出此,怕累怕湿寒
心神为之主,洗髓莫等闲
平正诀(胡老师原话)(2011-03-01 16:40:45)
顶平头正
肩平身正
眼平意(心)正
心平气正
棚劲诀(胡老师原话)(2011-03-01 22:54:57)
摸得着
按不住
丢不开
甩不掉
沾粘不脱
棚则无所不起
抛则无所不出
引化拿发都是棚劲
一臂三力:
牵引力、惯性力、推动力
外形内收压不瘪
内劲外发不丢顶
真正太极诀(2011-03-01 13:04:52)
真正太极,毫不受力
难落蝇虫,难加一羽
掌中停雀,难以飞起
野马狂奔,捋尾随之
挨我皮毛,入彼骨里
敌我两家,融为一体
为我所用,从人由己
曷克臻此?腰腿求之
骨架行拳诀(2011-04-15 18:25:34)
头颅椎骨架,行拳主靠它
臂腿肢带骨,如衣挂衣架
头身立中正,尾骨尖朝下
下颌要内收,胸骨要内含
命门向后凸,吊裆护裆严
脊柱顶脑壳,伸缩有变换
防守柱拉直,出击放自然
腰身重中心,余骨随之变
合则向此缩,开力由此发
手足腕踝骨,转动无闲暇
关节全练开,动如转砂架
沉着气入骨,神蓄形内敛
肥胖功应差,大肚没苦练
若有关节炎,羞说练过拳
行拳骨架走,也可静处观
闪躲缩最小,敌拳打不着
出拳从心发,恶敌万难逃
骨正筋脉柔,大病绝难生
点状人体形象诀(2011-04-15 18:46:57)
身动点状如群鱼,大鱼追击齐躲闪
还如鹰隼入鸟群,群鸟逃生不相拌
缩身百万兵集结,打敌万炮炸一山
铺天盖地云雨来,忽有一线是龙卷
身外身练拳诀(2011-04-15 18:52:21)
太极无极练,无中观其变
有心在练功,有神在外看
一处有不对,多方自纠偏
不知谁在练,不知谁在看
侧后都长眼,分身百千万
肤色随景变,比目章鱼般
还有变色龙,青赤黄白蓝
还如书法家,字法章法严
眼看所写字,周边照顾全
还如打篮球,视野要看全
中锋领进攻,传球达八面
玄帝与祖师,梦中来指点
人生宇宙中,最该去私念
帮人整自己,知他心数变
覆盖对吞吐,入化岂等闲
摸劲却说听,听音偏说观
总是心知物,大觉超平凡
不在大脑中,也不在眉间
百节皆有神,处处是心田
说物便不是,了了却明知
空空归大道,拳岂仅限拳
神化诀(2011-04-15 19:19:52)
蓄神分神身外身,是拳是道真是神
三界五行跳在外,后天拳头岂沾身
诸所有相皆虚妄,拳王大侠等草人
金刚心经易筋髓,戒定方得智慧深
圆与三角诀(2011-02-26 11:56:40)
身如三角架,处处擎起他
可长可缩短,可小可膨大
圆成等身球,来力处处化
小球擎大球,处处蹩他脚
前进要栽歪,后退要跌倒
处处不得势,直到服输了
球能转动灵,架使我不倒
两脚接触点,三角常变换
三点连成球,圆圆力难沾
受力截他起,合劲稳如山
球莫成直线,线直我危险
与人也成架,三角借力变
两腿两根柱,他重中心三
要他落不稳,我则不可撼
前推大地撑,后拉犁下钻
左右挤跟进,他入我脚绊
要他重心起,入我柱面间
三柱变两柱,摔他随意玩
此处非顶牛,师祖长戏玩
八面能支撑,立身中正安
腰腿求之者,此处要深参
他俩我浮起,采挒跌倒撵
或者腰发力,崩炸解危难
无极诀(2011-02-27 12:22:40)
太极处处寻无极,无极之中生太极
他人寻我浓雾里,我送他人漂浮虚
全体透空是无极,松到脚下是无极
放大再放是无极,缩到最小是无极
处处棚劲是无极,处处缠丝亦无极
单练每式有无极,推手往复皆无极
无极起式生阴阳,阴阳平衡属太极
太极平衡方延寿,长入无极出神奇
打我不著是无极,打敌专注亦无极
化发之间蓄无极,收式最终归无极
无极太极阴阳变,一生二三万物齐
学者穷究古术数,理明勤修到身知
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