烩疼 发表于 2017-2-1 09:56:13

太极拳一直都说松,肌肉放松关节放松

太极拳一直都说松,肌肉放松,关节放松,可以该做的动作都要做,该站的桩还是要站。原来你是通过收缩肌肉完成,现要你要放松肌肉完成,你原来没放松站桩15分钟就受不了,一直练到可以放松站1小时,我个人感觉,实际是你的肌肉还是在锻炼,我们说力量一定是取决于肌肉,太极拳不是要求你绷劲肌肉,而是放松肌肉,也许你在打拳架时,腿部的肌肉是不可能放松的,但意念还是要放松,应该是一种不去刻意拉紧肌肉,却又要苦练肌肉的练习方式,提高肌肉的质量。


周思恩 发表于 2017-2-1 09:56:22

这个方向有点左,虽然只要锻炼肌肉就在增强中,但放松不是为了用另外的途径锻炼肌肉,而是在最小化肌肉的影响下找到天然的支撑结构。玩过扑克塔吧?当下边定了以后,上边也只有一个固定的地方特别稳定。就是在找这个结构呢。找到这个结构以后,肌肉就解放了,筋是天然绷的,但不紧,可以懈,可以弹。效果就很为猛了,因为在这个时候,肌肉可以猛用,蛮力与扭转等,不容易伤。
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