巨毡 发表于 2017-1-5 08:41:51

武术自学者应该怎样修习武术,注意不能拿小说当真经

★到公园里找老师要慎重
公园里蹓弯的老大爷很可能和你是一个层次,说的天花乱坠,其实也是个自学者,他给你传授的所谓秘诀、绝招,其实都是在“扯闲篇儿”;用东北话讲,就是“扯犊子”;西北人说话,叫做“谝传子”。他就一孤老头儿,大早起心里头闲得发慌,到公园里转摸摸,好不容易遇到一位能和他搭腔拉话的,自然少不了和你瞎白乎一阵子。他说的那些话儿,不外乎一些街谈巷议、假语村言,千万当不得真。

在公园里遇到和你瞎白乎“扯闲篇儿”的,还不算什么,最多只是浪费你一点时间。可是你万一走了背字儿,不慎遇到不懂装懂的假大师,你这一辈子可能就毁了!这类人的特点是多少练过几天拳脚,虽然手上没有什么真功夫,但是嘴上有玩意儿,什么“以意引气”、“意念发人”、“意念导引周天”、“形意拳分演法、练法、打法”之类的,一顿胡勒,全是些邪门歪道的玩意儿,能硬生生把你一个外行给忽悠晕乎了。这就不能叫“扯闲篇儿”了,这纯粹属于扯“幺蛾子””了。
到了儿,你白费了半天劲,只学了个隔空发人、意念导引周天、以意引气什么的假玩意,且不说这些练法很有可能令人走火入魔、精神错乱;至少这些悖论会让你白白浪费了青春、白白耗费了精力,到头来竹篮打水一场空,永远学不到武术技击的真谛,白走了一辈子的冤枉路。
在公园里开场子教传统武术的,大多都是以套路为主,搏击不是他们的强项;如果是开场子教跤法或散打的,手底下就得有真东西,不然撑不起场子来。想学武术技击,如果从摔跤和散打开始,入门就快了。




★不能拿小说当真经
有很多自学者都说,是因为看了某本小说后,才引起了对武术的兴趣。其实这是很正常的一种文化现象,小说确实具有传播文化和知识的功能。
从武侠小说的角度来说,最经典的武侠小说应该是金庸的武侠小说,后人的模仿作品难以望其项背。但是小说毕竟是小说,它不是教科书,不具备武术教材的功能,所以不能拿小说来指导你练功夫;不能指望看了几本武侠小说或《金刚葫芦娃》、《哈利波特》一类的小说东东, 便幻想能掌握武术技击的奥秘。
如果你拿小说当了真经,按照小说中的描写去练武的话,那你这一辈子真的就只能是“扯犊子”了。




基础训练是正道
自学者应该先从基础开始练习,就是体能和柔韧性训练。
◆体能训练包括两大类:1、力量训练包括爆发力和耐力训练,如举重、负重深蹲、平推杠铃、推砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、俯卧撑、仰卧起坐、长跑等;2、速度和反应训练,如短跑、4×20米转向跑、跳绳等,有条件的还可以打梨形球。
◆柔韧性训练:压肩、压腿、前后下腰、横竖劈叉(一字马)、踢腿、踢毽子。

这些体能和柔韧性训练,和技击的姿势无关,也就是和一般习武的人俗话说的“架子”无关,属于很多竞技体育的共法。等到基础训练达到一定水准之后,再找一个真正懂得武术技击的人去拜师学艺,很快就可以登堂入室。




★制定训练日程表,自我监督,持之以恒。
训练日程表的课目,就按俺是天山一剑提出的体能训练和柔韧性训练的内容,根据自己的客观环境条件,安排具体的训练内容和运动量。

★少说多看
初学者特别是自学者,一定要记住“少说多看”,切忌不懂装懂。对武术技击的皮毛也没有弄清楚,就到处卖弄、不懂装懂,只能让自己丢人现眼,对自己不会有半点好处。
俺是天山一剑经常看到网络上一些争论武学技击的贴子,竟然引用的是某本小说中学来的所谓“形意拳练打分家”、“形意拳分演法、练法、打法”之类的理论。外行人引用外行话,来争辩自己不懂的事情,那不是幽默,那是荒唐。不懂不丢人,不懂装懂就是个大问题了,如果他再不以为丑,反以为美,到处以此假货示人,不但是徒增笑柄,而且也暴露出了他的人格缺陷。他虽然是逞了一时的口舌之快,却失去了学习技击真谛的机会。试想,这样一个满嘴跑火车的人,谁会传他真功夫?


★蜈蚣跳



蜈蚣跳就是俯卧撑跳跃,是练习鹰爪功的好方法,可以做为劈拳的基本功练习。预备式为俯卧撑姿势,当身体落下距地面5厘米左右时,弯曲腰背部,双手用力按撑地面起跳,然后双掌落地。

丌官嘉月 发表于 2017-1-5 08:42:10

哪行都一样,自己位置放低了,人家才愿意教你,一上来啥都明白,那就只能继续当大明白了

猜羡 发表于 2017-1-5 08:42:20

先生,锻炼怎么才能让自己的肌肉不变的太大,我以前练俯卧撑练的大臂直径比同学至少多两厘米,后来不练了胳膊还是很粗。我看哪些大师们的照片,没见健美先生那种肌肉男,而且女士们也很少练出那种大块肌肉,也许是我见识浅,先道歉,还请您请指教,十分感谢

东强 发表于 2017-1-5 08:42:29

其实传统的内家拳 练的主要还是小微肌肉群,就是平时活动不到的地方!通的是经络,练的是内脏和脊柱!全身都通了 不可能让一个地方过于强大的!都循环开了!
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