郜清莹 发表于 2016-12-10 17:40:44

《罗汉伏虎拳》PDF版下载



内容简介:

本书是南少林系列书之一，书中详尽地介绍了罗汉伏虎拳的源流、特点、学习的方法、练习的套路和每式的要领与拆门解义。书中文字通俗易懂，并配有近 200幅的动作示范图，易于读者学习和理解，是一本很好的学习南拳的入门书。

内容截图:



目录:

一、佛山武术及南拳的发展
二、佛山南拳的源流
三、南拳的特点
1.手法多样
2.身腰桥马
3.走马踢打
4.拳脚发劲
5.发声吐气
四、学习南拳的基本要求
1.腰桥马的训练及要求
2.劲力的训练和发劲的要求
五、南拳的基本功法
1.基本步型及步法
2.基本手型、手法和掌法
3.十二支桥手
4.基本脚法
六、罗汉伏虎拳及套路
1.立足平影
2.侧面叉腰
3.双插虎腰
4.老仙运掌
5.双弓抱月
6.侧面拜掌
7.乌鸦晾翼
8.穿衣竹势
9.偷弹吊马
10.朝师见礼
11.二虎藏踪
12.四平大马
13.双弓迭掌
14.双弓插花(对对指掌)
15.童子拜佛
……
后记

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mrafeng 发表于 2016-12-22 21:43:06

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ll12304 发表于 2017-7-13 21:41:57

感谢楼主的无私奉献{:2_100:}

六安小草 发表于 2018-5-8 17:09:58

感谢楼主的无私奉献感谢楼主的无私奉献

枫枫 发表于 2018-6-22 15:34:02

感谢楼主的无私奉献，，，，，，

咿呀咿呀哟 发表于 2018-7-20 20:26:31

感谢楼主分享！！！！！！！~！！！

追逐 发表于 2020-8-10 10:37:50

感谢楼主的无私奉献感谢

我爱养生 发表于 2022-1-25 19:48:37

养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

武林猛主 发表于 2023-2-18 03:30:01

pancongkoudiren
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