陈氏太极拳缠法其实真不简单
经络气的运行是阴升阳降,足三阴从足走腹部,上胸,手三阴从胸走向手,都在里内侧,手三阳从手到头,足三阳从头到足,一个循环。间或丹田处督脉升到头,任脉降到丹田,一个循环。带脉的膨胀收缩一个循环。逆腹式呼吸,吸气,带脉收缩,底劲气从足心上升,顶气从头降到胳膊,所过之处略含棚劲。呼气带脉膨胀,背部气从背部降到腿外部,胸部气从胸走到手,所过之处,略含棚劲。
肢体放松,如何运动。用缠绕,如绳子,拧劲上摽可使绳子缩短,顺缠法,肢体自可向内靠近---向心力,此时阳经含棚劲。倒劲可使绳子放开,逆缠法,肢体自可离心,大多呼气,上肢内则棚劲,下肢外侧棚劲。此皆是不刻意用胳膊力,先顺自然而为之。
顺缠逆缠又要经生经,穴生穴。
躯干还要垂直,脊柱拉长,百会会阴想照,吸气自可体会到气贴内侧脊背---腹腔和胸腔的后壁,非脊柱外部。
做好这些基本要领,躯体很快会热起来,热气就是能量,就可以强壮内脏,就可以祛病。难怪陈小旺强调动作准确,能量能很好传递。
陈氏动作一动要做到以上要求效果,真不是一天的功夫。开始需要模拟准确。所以陈氏太极动作要求是最难的,比较起来,杨橙铺大架是陈拳的省略架子。
陈氏太极动作要领是为了极大调动人体能量,不仅是为了打架,养生也最好。 所以入门引路须口授。自学能力差,又不肯去悟道。直接学习了别人的成功经验,交点学费是应该的。
养生最好少发力,或不发力,能量留给自己。
功夫是练出来的不是学来的,再好的老师秘籍告诉你 你不练白搭。自学能力差,又不肯去悟道。师傅教也是白搭。理解不了哦 ,还是自己好好慢慢练。练到了就悟到。就是慢点。世上没有那么多大师,
初学者,没有相当好的悟性,还是跟着大妈们练太极操吧。花钱是白扔。即使交钱学老师给初学者教的也是太极操。没有三、五年的功夫,进入不了状态的。世上没有速成大师班。
筋络的角度,筋骨的角度,力整合的角度。角度其实还蛮多了,对楼主的感悟点赞
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