旧诿 发表于 2016-9-22 08:44:58

太极拳自学党谈松

太极拳的松 其实就是关节的弹性联结,具体讲,躯干动,手臂感觉躯干动了肩关节再动,结果就是手臂动比躯干动稍滞后。
就像那个人浪,很好看吧。手臂是顺着躯干方向动,胯是配合躯干动(躯干本身不能移动)太极拳为什么要松呢?
因为四肢不是要点,松是让你抓住要点。什么是要点呢?不能说,自己想吧。
松肩,松胯,松腰,怎么样才能做到呢。没有好办法,熟能生巧,一开始做不到关节弹性联结,只能一起动,肩,胯,腰,一起动,这个容易一点。这里面有三点要注意,
1,转腰,转腰不能真的转,是收缩竖脊肌,转的角度很小,肩胯也有联系了,(腰椎比较活,变化太多,干扰太多,含胸拔背,目的也是简化腰椎的变化)2,肩部其实有两个关节,胸锁关节,肩关节。胸锁关节要动。
3,胯关节要同膝关节联动。
肩,胯,腰,一起动,,很熟练了,再来练习松。
以胯为主导,可以做到松腰,松肩。以腰为主导,可以做到松垮,松肩。以手肘领身,可以做到,松腰,松胯。。
想同时做到松腰,松胯,松肩很不容易,你得想办法了。


惹伯埂 发表于 2016-9-22 08:45:05

没有刚、哪有柔?没有阳、哪儿有阴?没有紧、哪有松?上来谈松一切成空。。。。。。光说不练嘴把式!在太极拳里有一种松叫泄。。。。

舂奥 发表于 2016-9-22 08:45:13

支持靠谱的自学党支持靠谱的自学党

况今瑶 发表于 2016-9-22 08:45:20

心 不用力,什么都会松

浦糊谇 发表于 2016-9-22 08:45:27

心静自然松。松就是放松不需要复杂化,复杂化就像是西方科学一样了,不断的分割。其实松就是松。就像挑水一样,自己就会调整平衡,还需要那么多理论吗?
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