丑塑 发表于 2016-6-9 10:28:26

红拳常常说展筋腾膜

红拳常常说“展筋腾膜”,咱们初学乍练,膜不膜的且不说,那东东得慢慢长,这筋还是要展的。筋的深层含义也暂时放在一边,咱们不妨先肤浅一点,把筋简单的理解成关节附近的韧带及结缔组织。上面所列举的那几项基本功都是以增长、增强韧带组织为直接目的的。
摇膀子,也有称摇手的,架势其实很简单,弓箭步站立,一手叉腰,一手摇转,热身运动里就有这个,只不过寻常都是摇个几十下就收工了,事实上,几十下确实也就是起了个热身的作用,要想出功夫,得要有个数量,这个量一直都是私传秘授的,这是个真传一句话的典型例子。那么,这个数量是多少呢?上手的时候每侧在五百转,半个月以后就可以增长到每侧一千记了,到了第三个月的时候基本都会到达门槛了,这时候需要增量到两千至三千记,过了门槛又回到一千记至一千五百记。第三个月是个什么门槛呢?这里涉及的是我们常说的一个名词——开肩,坚持这样的量,三个月大部分都会开肩了,迟的也就是略晚一点点。过了开肩的门槛,很多拦在路上的难题都会慢慢迎刃而解了。

页: [1]
查看完整版本: 红拳常常说展筋腾膜