今天终于搞懂了形意拳的龙形三折 说说我的体会
今天搞懂了龙形三折，真开心！彻底懂了。发贴庆祝一下。这东西说起来其实特简单！一旦练到身上就好玩了。
这龙身三折全在龙形里面。
龙形三折搞懂了，做到了。外三合是自然而然的事。外三合在龙形里体现得特别明显。
我就说说我的体会。
我不是形意门人，不一定对。说错请斧正！
可能有人不理解，以为是说玄，那也不要紧，就当是个笑话。
有心人练到了，会心一笑，你就是我远方的知己。
有的人可能在坎上，看到这个，能帮你过去，也算我的一点功德。
好，下面说正题。
龙身三折，哪三折？
人身即龙身，分三段。脚，腿，胯，合为一段。肩，臂，手，为一段。胯指髋骨，即骨盆，可活动。左石对折。传武所谓开胯，指的是骨盆打开，不是劈个叉就算开胯，那叫拉筋。肩，指肩胛骨，和髋骨相对应，一样可对折。所谓肩与胯合，指的是肩胛骨与髋骨合。有动才有合。
最后一段，就是介于以上两段之间的脊椎。
下面说说怎么折？
从整体上讲，龙形，整个身体就象一个站立的拧紧的毛巾。
左拧完后，右拧。从上到下都要带着拧劲。
第一折：就是下段折。两腿交叉，为一折，前面说了，要带上两胯。胯不会动，折不了。
第二折：下段拧紧后，中段继续拧，整个脊椎，各个椎间盘要象磨盘一样转起来，全部都要转。太极讲节节贯穿，主要指这里。
第三折，脊椎拧完以后，肩胛骨带着两臂继续拧，同样把劲带上。
经过这三折后，这个整个身体的拧劲就和太极的缠丝劲差不多一样了。
因为两个髋骨之间是骶骨，骶骨也是脊椎的一部分。肩胛骨也在脊椎两边。所以，这个龙身并没有离开脊椎。
也就是说，是把整个脊椎分成了三段。这里起主要作用的全是脊椎这一条大龙。其余的只是辅助罢了。
顺便普及一下古文知识。汉语里的体，指四肢和头。成语五体投地，就是下跪磕头的意思，指诚心拜服。
身，就是除了体以外剩下的东西。个人发挥一下，我看身字，怎么看到了椎间盘啊！你说像不像？像不像？哈哈。
所以，龙身，实际上不涉及四肢，更没有头的事儿。你所看到的两腿交叉，两臂交叉，只是内在的外现而已。光有外形，没有内在是没有用的。
下面说说三折的好处。极度顺畅，顺滑。平衡感完美。飞龙在天，潜龙勿用。随心自在。
做龙形，上身必须正直，不可俯仰。起跳全靠我上面讲的螺旋力。像直升飞机的螺旋桨一样。
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肩胯才有横力，脊柱宜纵向垂直传导加摇头摆尾
不错！说得很好！
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