龙吟凤 发表于 2016-5-12 08:30:53

说说太极拳之站桩问题

何言<站桩>乃是<静中求动>呢?静乃思想入静,旁无杂念。吾于实践中体悟<站桩>乃是一种静力紧张性锻炼之方法,实乃人体重心不像无生命之固体,乃是依血液循环,呼吸及消化过程而时刻移动,于一定时间之每—瞬间身体内部某些部分之位置均会产生一定之变化,此变化乃会影响至整个身体重心之位置,犹其是吸气或呼气时对站桩姿势影响较大。
故<站桩>时身体之重心乃是于一定范围内向各个方向微微移动,然身体又将调整之,故有些个体敏感者乃会产生身体似有<风吹大树摆枝摇>,<身似水中漂浮苹>,<吐如落雁,纳如起飞>等等诸如此类之感觉,又或凉,麻,热,胀等等之感觉。乃称之为<气感>。
此为畅通经络前之预兆,此乃初级功夫也。习练者应勿忘勿助,顺应自然,更不能刻意求之,沉溺之。恐日后有阻功夫境界之提高也,而出<滞>之毛病。故有诀云:<脱肩松臂贵疏腰,动中有静效果好。吐纳自然方显妙,风吹大树摆枝揺。上虚下实脚抓地,遍体常觉松又轻。>师爷张公金龄前辈亦云:<幻景幻像莫惊恋,意守丹田处泰然。>皆言此理也。

望后学者明之。<站桩>还需于体内寻求<有前必有后,有上必有下,有左必有右>之伸筋拔骨,对拉拔长之内在感觉。常云:感觉是开启传统太极拳武术神圣殿堂大门之钥匙。此言不虚也!<站桩>之主要目的乃是将<站桩>中获得的这种<内在感觉>放到盘拳架之中去,乃会有事倍功半之奇效也,故习武之人不可不察。吾于习拳之实践中每每遇到<停滞不前>之情形时常思老师宋金辉先生昔日云:倘若习拳推手遇不进步时乃要从拳之最基础练起。吾常思自己初学拳时乃是<站桩>。于是从头练来又有收获。故拟此文以飱同好,以其共勉,以求共进也。


苍茫无泪 发表于 2016-5-12 08:31:13

我就站桩

陌上人如玉 发表于 2016-5-12 08:31:31

死桩到活桩不太理解,站出生气和生机吗?如何才能做到呢?另外夏老师关于重心的论述不理解,还望赐教。

风花雪月 发表于 2016-5-12 08:31:42

我是初学者,我想知道怎样从死桩站出活桩来,
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