我练太极拳坐步的时候总觉得重心腿吃力 求有经验的高手指教
太极拳坐步的时候总觉得腿部受力，膝盖放松不下来，即使开胯也是感觉承重，不能很好的将力松至脚裸再到涌泉。理论上是要想不跪膝就要开胯，开胯练同样还是觉得膝盖受力，闾尾往脚上座，但还是觉得膝盖碍事，它总是承重。
我害怕把膝盖练废了。最近一直再研究这个问题，想找个方法解决一下。
有的太极拳友说：两脚不要在一条线上，应该有一个脚宽的距离，当座腿转腰捋的时候，后座腿膝盖和脚尖在一个方向，容易犯的毛病，膝盖内扣，或者膝盖外摆，捋的动作结束，应该是胯膝盖脚尖同一方向。
求有经验的高手指教。
自己调整下试试 如果你从3米高的地方跳下 脚 膝 跨的缓冲角度 此时的受力应该比你套路里的阵脚大很多
以此类推下 纯粹是为了活动下 怎么舒服怎么来就好 如果练功夫是要花时间卖力气吃苦头的
正常的！说明楼主挺用功的，练功夫是要吃苦的。
可能是你坐歪了，力都在一个平面上，然后就会自然生顶劲，如此，应该就不吃力了。你脚上的劲肯定到不了头上，也到不了指尖。而且，你应该不领劲。
这个的话其实就那么点点意思，意思是骨头要正，要能节节贯串，就是上下顶起，然后筋要抻，只要有筋有张力，那么骨的结构就不容易变化，因为筋只是有张力而不是用力时候的收缩，所以变化起来一样容易。所以，比较难的还是骨节的自然支撑。 这个领就是个意思，不是做，是梢节的末梢那里有明确的指向，其他的地方都不影响的，然后应该就轻松了。如果一领就想整体，那就失去了意义了。是全身那个和谐状态要有认知而已。 松腰座跨，重心后移，将重心放在脚后跟，时间久了自然会放松，腿部的力量也就上去了。
所谓：意到，气到，力到，你气未贯通，也就松不到底。气未贯通，是桩功不深……
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