网上一直听说练太极拳时间长了会导致膝盖受伤,各位练太极拳久的朋友都是什么情况
网上一个网友说他练了快5年的太极。开始学的时候,每天比划的时间不少于10个钟头,三个月后,我的膝盖象针扎一样,下楼梯感觉脚支撑不了身体。但是练习的时候,这些现象都消失了,完全沉浸其中。我猜测两个原因;一是对太极的热爱胜于自己的身体,二是开始学习静坐。后来,膝盖奇迹般的好了,修炼的时间也减少了,大概每天早上三小时,晚上两小时,不论寒暑,从无间断。即使我这么勤奋,我的胯还是松不下来,主要原因是我40多岁了,从来没敢下过矮桩。两年后,我开始琢磨摆脚跌叉这一招,不自量力要跌下去,站起来,功夫不负有心人,我终于做到了,可是,可是我的右膝盖好像受伤了,我还是每天练,我感觉越来越不对劲了,从此,我就不跌叉了,时间也缩短了,每天早上两小时,晚上一小时,再后来,我终于放下了执着,但是我还是一如既往的热爱太极。
最后,我想说:有得必有失。
我本来是想练习太极的,可是听有太极练习者因长期练习太极,导致膝盖破坏性损伤,现在他们都不练了。
听了之后,我也不敢冒然练习。但我有个疑问,是不是他们的练习方法不正确,或者是他们练习的太极拳不正宗才导致这样的问题。
如果是这样,要怎样才能学习正宗的太极拳呢!
据说好几个大师都换过膝盖 啊啊啊啊!我自学一段时间后,现在膝盖好难受😭😭
热身的基本功不做筋不松不伤就怪了,走路都会导致股骨盘坏死难道都不走路了。。。 这是动作不规范造成的,有人为了表演或考级刻意追求低架,好多高手的架其实并不是那么低,那么低的架怎么实战应有。再者练的过程中膝盖过脚尖,动作不规范。
准备工作做的不到位。啥也不做,直接练套路,练残了也活该。还是找个正规机构,或者师傅学吧。
要用胯带动身体转动不要用膝盖 我就没有伤过
练习的方式和师傅的指点很重要
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