网上经常看到某人标榜说自己师承正宗 就杨式太极拳谈一点个人体会
网上经常看到某人标榜说自己师承正宗,某人又说某人的套路正确、姿势漂亮。等等等等,不一而足。以本人的体会来看并无师承正宗、套路正确这种说法。因为,如果要强调正确的话,我们先假定有一个人创造了一套正确的套路,那从此以后,任何人都不能改变它,那么在实际上,从古至今,应该只有一个套路,别他的都是不正确的,更何来少林、太极等的内外家之别。同理,正宗的问题也可想而之了。“一身舒适为万法宗”。只要通过锻炼你感觉到浑身舒适,你能够心有所悟,你能够感觉到宇宙天地在你的身上起反应了,你能够做到强身健体了,那就说明你的练法是正确的。
太极拳的套路,就严格的意义上来说,是可有可无的。动作时的呼吸才是最重要的。人在松静的状态下,慢慢深呼吸(深、长、细、缓、匀)就能体会到人和天地精微之气的交换:在吸气时,实际除了肺在吸气,整个身体是在把体内的气向外排,即把人的气释放到天地;而肺在呼气时,实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。太极拳之所以编排得动作缓慢,就是其中的原因之一。运动的作用有二:一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。
真正想要练习太极拳,一个起势、一个收势就足够了,再加上一个无极势站桩,那真是完美无缺了。假以时日,必然成功(五百个小时)。
传统的中国功夫,最最基本的练法就在于呼吸的锻炼。首先,先要把呼吸练得和别人不一样。渐渐地变成了个人的一种习惯。普通人大多是肺的上部(大泡)参与呼吸(浅表),而练功的人主要的就是肺的下部(小叶)参与呼吸,目的是打开横膈,让更多的宇宙精微物质留驻人身。
我很希望我认识的朋友都对太极拳产生兴趣——特别是杨式太极拳,杨式八五式(八门五步十三势的简称)是强身健体益寿延年的最好方法,此外还能开发智慧,最直接的功效是武功上身。因为在我所知道的拳种中,只有杨式太极拳是做到了桩、拳并举,体用相合,意气身三者共同锻炼。别他的请恕我寡闻少见。
所以要强调先把呼吸练顺,练得深、长、细、缓、匀了,并变成你个人的一种习惯。呼吸法另有一种作用,就是我们平常所说的补漏,这个漏如果没有补好就会产生你说的那种情况。
练站桩而练出的功夫并不能说它是全部都合太极之理的,就都可以称太极拳,就像藏传佛教中有许多活佛也都练出功夫,你能够说它是太极的吗?武式太极本来就是杨式太极,是武氏一门为了标榜自己而另搞一套。它的原理和杨式是完全一样的。而杨式太极拳自杨澄甫之后基本就算灭绝了,因为自杨澄甫之后的太极拳已经与杨露禅、杨健侯时的不一样了,而真正的功夫自然是留在民间的。
其实我并没有任何的门户之见。我的朋友也是各种拳的都有。
什么是“松”?有许多人都不清楚。真正的松就是象面包一样膨胀的“松”。也可以理解为象一只有足够韧性的气球,任你怎么打压,只要你一放手,它就会慢慢的恢复原状。请千万记住:“松”决不是脱开一样的松。
胯,并不是要求松,而是用意念促使它内缩,而这个内缩不一定要做出来,但是一定要想到。这个胯的内缩你能够做到了,提肛实际上也已经做到了。这个胯的内缩实际上在任何的功法中都应该做到。
运动胯的目的是为了把重心移居到实腿上,使起动灵活,所以这个时候根本不用去想什么松沉。有许多人由于没有把这个重心移动,所以只能靠身体的偏倚来调整身体重心,结果就出现了身体的左右或前后俯仰。
顶前辈了。顺便请教一下,站无极桩时心静意念一空就自然想起呼吸来了(是有时),这呼吸不想到还好,一想就不大自然了有长有短。要理它吗?怎样调才好啊?谢谢。
杨拳85式,平时主要是站桩和打85式到第二个十字手。打完一整套就很少。请指导。
还有就是比较喜欢单练楼膝拗步 ,揽雀尾和云手。练云手时步子大点就觉得别扭,是胯还没开的原故吗?云手对我来说最难了。
我认识个陈拳的师傅,也是练站桩出功夫的。
合太极之理都可以称太极拳啊。
虽然外面流传得不多,但是每派里都有能人在的。
比如我接触过的一个武式的高手,他们的劲就跟我练的杨式不一样了。。但是他一说里面的道理,我也懂里面的原理了,也能发了。本质是一样的
二十几年以前,虽知何为松柔,但却以外家练陈拳、杨拳。。。
停练二十载后的今天,重新演练了半年,却体会到松柔才是正路。
虽然练的是最简单的推手四正手法,已经觉得奇妙无穷!云手!功力未到,还未练习。
先生区区数语,以解决和印证了许多疑问。。。
为感谢先生公开心得,唯有再次顶一下。
请问楼主,记得贴吧上有位师傅说女士练站桩,一定要提肛,否则会造成子宫下垂,可是提肛的话又怎么松垮送腹呀?
找一个塑料气球!把它吹涨了。然后用手指压它,你就会感觉到了!
或者找一块海绵!把它挤一下,看看它是如何恢复原状的。
这就是松。
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