婉儿 发表于 2016-1-28 10:28:28

说说大家练武时腿上怎么带绑腿的 个人见解

带绑腿的话,里面要放东西一开始不要超过1斤,两边都算上。
如果你耐力够用的话建议没事高抬腿,旱地拔葱,练练轻功,就是踩墙走。
不要老是带着,踢沙袋的时候拿下来,
练久了腿上的腿毛会炼光。容易静脉曲张。晚上要用药水洗,但是我不记得用什么药了。
用温水吧。
人的腾跃高度有限,练到一定程度,你再装沙子也就那么高。一般到这种时候就差不多了。


不思量 发表于 2016-1-28 10:28:45

其实效果并不大

苏樱凉 发表于 2016-1-28 10:28:53

会使动作粗笨没有爆发力和速度

幽香冥思 发表于 2016-1-28 10:29:06

锻炼多少还是有点作用,但上面说的影响血液循环是一点,还有就是皮肤容易起疹子,再来就是旁人看起来真的很二。

月似玉 发表于 2016-1-28 10:29:17

这个需要一个完整的训练体系

即诺离 发表于 2016-1-28 10:29:25

对血液循环,和肌肉生长不利, 影响局部发育,健康危机

竹浣渔 发表于 2016-1-28 10:29:38

不用绑腿,除了血液循环不畅基本没有什么卵用
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