不知道为啥我的肌肉就是练不出来
我业余参加mma的训练,我自己上肢力量弱,就重点练上肢力量,差不多四个月,基本每天都有两个小时练习。然后现在除了小臂比较明显,整个大臂平时都还是软趴趴的,发力的时候才变硬,然后稍微大一点而已,反而变得有点肉肉的,线条不明显。跟我同期训练的几个朋友,不少都有棱有角了,像我这种手臂力量提高就比别人困难,该怎么办?注意休息和营养,而且想要线条的话,健身房是你最佳选择
学习健美,进行系统的练习, 想要线条就健美,专门练肌肉型。
虽然我不知道实际你练得对不对,但就武术或格斗来说,平常的肌肉是放松不紧绷的,也就是发力瞬间才忽然绷紧的。
肉吃得太少
练肌肉和力量需要针对性训练,营养要跟得上
楼主很有经验啊! 楼上的不要乱说!
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