云绾兮 发表于 2016-1-14 08:24:08

教练说我胯没放松开胯不对 求问太极拳圆裆怎么练开胯

本来在学校练了一年,现在有时间去拳馆练习了,练来练去的教练总是说我胯没放松,我怎么做都不对。我实在不知道这开胯是什么玩意,问的身边的人他们也说不清楚开胯到底是什么
回头网上搜了下资料,说是成年人得两年才能开胯。求教什么是开胯,标准是啥。我都二十岁了算不算成年人呢…………




自难忘 发表于 2016-1-14 08:24:18

有一次我在海里游泳,手脚都抽筋动不了,最后靠用鸡巴搅动才游回岸边。

不可言 发表于 2016-1-14 08:24:26

顶头竖项,腰一放松,胯就坐下去了。不一定对,你试着体会一下。其他老师多指导。

尽须欢 发表于 2016-1-14 08:24:34

十五六就算成年了。开胯的时间也不一定的,我知道的就是靠一些站桩把身体拔成一定的样子。有的人先天就是开了胯的。据说有个太极师傅碰到过。可以站站无极桩或者走走搂膝拗步之类的桩。
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