最初呢 发表于 2015-12-10 08:42:31

二十四式太极拳精练要领

预备式、并步站立一、      起式1、   两脚开立2、两臂前举 3、屈膝按掌二、      左右野马分鬃1、   抱球收脚   2、转体上步3、弓步分靠4、后坐翘脚5、抱球收脚6、转体上步 7、弓步分靠8、后坐翘脚9、抱球收脚10、转体上步11、弓步分靠三、      白鹤亮翅1、   跟步抱球2、后坐转体3、虚步分手四、      左右搂膝拗步1、   转体落臂2、收脚托掌3、上步屈肘4、弓步搂推5、后坐翘脚6、收脚托掌7、上步屈肘8、弓步搂推9、后坐翘脚10、收脚托掌11、上步屈肘12、弓步搂推五、      手挥琵琶1、   跟步展臂2、后坐引手3虚步合手六、      左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、提脚卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌5、提脚卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、提脚卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、提脚卷肱12、后坐虚步推掌七、      左揽雀尾1、   转体撒手2、收脚抱球 3、转体上步 4、弓步棚臂5、转体伸臂 6、后坐回捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按八、      右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚5、转体旋臂 6、后坐回捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按九、      单鞭1、转体运臂手2、右云手3、勾手收脚4、转身上步5、弓步推掌十、      云手1、   1、转体合手2、左云手3、翻掌收步4、右云手5、翻掌开步6、左云手7、翻掌收步8、右云手9、翻掌开步10、左云手11、翻掌收步十一、            单鞭1、转身合手2、勾手收脚3、转身上步4、弓步推掌十二、            高探马1跟步翻掌2、后坐卷肱3、虚步推掌十三、            右蹬脚1、   上步穿手2、弓步分手3、收脚抱手4、登脚分手十四、            双峰贯耳1、   屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳十五、            转身左蹬脚1、转体分手2、收脚合抱3分手登脚十六、            左下势独立1、   落脚勾手2、屈蹲开步3、扑步穿掌4、弓步起身5、独立挑掌十七、            右下势独立1、落脚勾手2、屈蹲开步3、扑步穿掌4、弓步起身5、独立挑掌十八、            左右穿梭1、落脚抱球2、收脚抱球3、上步错手4、弓步架推5、后坐翘脚6、收脚抱球7、上步错手8、弓步架推十九、            海底针1、   跟步提手2、虚步插掌二十、            闪通臂1、   提手收脚2、弓步推掌二十一、    转身搬拦捶1、   转身扣脚2、坐腿握拳3、摆步搬拳4、转体收拳5、上步拦掌6、弓步打拳二十二、    如封似闭1、   穿手翻掌2、弓步平分掌3、后坐收掌4、弓步按掌二十三、    十字手1、   转体扣脚2、弓步分手3、交叉搭手4、收脚合抱二十四、    收势1、 翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原

falao 发表于 2015-12-10 11:58:36

谢谢楼主分享
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