通背拳实用散手二十四式
通背拳强调以猿取势，放长击远，所以也称“长拳”。通背拳形成历史久远，在河南少林寺福居禅师的《少林衣钵直传》中开篇就提到：以太祖的长拳起首，韩通的通臂为母”。太祖是指宋太祖赵匡胤，韩通是后周将领，字仲达，太原人。明末清初学者黄百家所著的《内家拳法》中有歌诀颂：佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪。仙人立起朝天势，撤出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两翅摇。 本文内容分前八手、中八手、后八手，一共是二十四散手，每一手均有特定的攻防技法，出手使招讲求连环击出，打中有防，防中有攻，攻防结合，放长击远，疾中加疾，探背吞吐，手法连贯，有歌词曰：通臂加劈挂，神鬼也害怕。 一、伸手拍踏裹手炮 我左脚上提护裆，同时右手以掌心向前拍打敌左小臂，手心向下，左手收于左腰侧，两腿成右独立步，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，两脚往后跳半步，左手上架，右手护于下巴下不变，两腿成马步，目视我右手（图1—1）。 敌左脚迅速向前进一步，两腿成左弓步，同时，左手往左横格，右手以拳猛击我胸口，身腰左转，目视我脸部。 我见势，左脚迅速往后退一步，两腿成右歇步。同时，左手以小臂由左向右横格敌右拳肘关节，右手往后平摆，身腰右转，目视敌脸部（图1—2）。 我见势，左脚迅速往左前方闪进一步，同时，左手向左侧横格，右手变拳迅速冲打敌胸口，身体前探，身腰左转，两腿成左弓步，目视敌脸部（图1—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图1—4）。 二、箭弹拍打腾飞脚 我左脚上提护裆，同时，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收于左腰际，伸肩探背，吞腹缩肚，目视敌脸部。 敌见势，左脚往后退一步，右手上架护头，左手收于左腰际，身腰左转，两腿成右双弓步，目视我右手（图2—1）。 我见势，左脚下踏，右脚迅速向前弹踢敌下巴，左手向前拍打敌面部，右手收回右腰际，伸肩探背，放长击远，目视敌脸部。 敌见势，右脚迅速往后撤退一步，同时，身腰右转，左手向右横格，右手收于右腰际，两腿成马步，目视我左手（图2—2）。 我左脚跳起腾空，右脚扣裆护阴，于空中，左脚迅速向前侧踹敌脸部，同时，身体向后侧卧，右手收于下巴下，左手伸展，拳心向下，目视敌脸部（图2—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图2—4）。 三、拍穿进步打中拳 我左脚上提护裆，右手向前以掌心拍打敌左小臂，左手回收于左腰际，伸肩探背，吞腹收肚，目视敌脸部。 敌见势，左手迎接我右手，架挡我右拍击，右手不变，两腿变成侧马步，目视我右手（图3—1）。 我见敌硬架，左脚迅速向前踏进一步，同时，左手疾穿攻击敌脸部，掌心向下，右手收回于右腰际，身腰右转，两腿成左弓步，目视敌脸部。 敌见势，左脚迅速退一步，两腿成左丁步，同时，左手向右横格我左手小臂，右手不变，身腰右转，目视我左手掌（图3—2）。 我见敌退步格挡其左穿掌，左手迅速回收，同时，右脚向前进一大步，右手变中平拳冲打敌左肋部，左手收于左腰际，身腰左转，伸肩探背，目视敌左肋（图3—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图3—4）。 四、拍打挑掌打中拳 我左脚上提护裆，同时，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手回收于左腰际，两腿成右独立步，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，两脚往后退一步，同时，左手上架我右手，右手不变，身腰右转，两腿成马步，身腰右转，目视我右手（图4—1）。 敌动作不停，左拳往左后平摆，右拳迅速向前击我头部左太阳穴，两腿变成左双弓步，身腰左转，目视我脸部。 我见势，左脚迅速往后退一步，同时，左手往前上方挑挂敌右小臂，右手则回收于右腰际，身腰右转，两腿成右双弓步，目视敌脸部（图4—2）。 我动作不停，右脚迅速向前进一步，两腿成右弓步，同时，左手回收于左腰际，右手变中平拳迅速向敌胸口窝冲击，伸肩探背，目视敌脸部（图4—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图4—4）。 五、拍打穿手击睛打中拳 我左脚上提护裆，同时，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收于左腰际，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，两腿迅速下蹲，身体后仰，以身法闪开我攻势，两手下垂，拳心向下，两腿成半弓步，目视我右手（图5—1）。 甲见乙闪身，左脚迅速向前进一步，同时，左手疾速穿击敌眼睛，手心向下，右手收于右腰际，目视敌脸部。 敌见甲左手穿击眼部，左脚迅速往后退一步，同时，右手迅速以小臂向左格挡甲左手，左手收于左腰际，身体左转，两腿成马步，目视我左手（图5—2）。 我见敌退步掩臂，右脚迅速向前进一步，同时，左手收回，右手以拳猛击敌心口窝，身体前探，两腿成右弓步，目视敌脸部（图5—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图5—4）。 六、拍打掩挡右肘拳 我左脚上提护裆，同时，右手向前以掌心拍打敌左小臂，左手收于左腰际，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，左脚迅速往后退撤一步，两腿成马步，同时，两拳往左侧平摆，拳心向下，目视我脸部（图6—1）。 敌动作不停，身腰往左后旋转，左脚向右后摆腿扫踢我头部左太阳穴，同时，左拳往后反扫拳，拳心向下，右拳护于下巴下，右腿独立，脚跟抬起，目视我头部。 我见势，左脚迅速往后往左退一步，两腿变成马步，同时，右手迅速以小臂向左侧掩挡敌左脚后跟，左手则从下往上，由外向内夹住敌左脚，拳心向内，目视敌脸部（图6—2）。 我动作不停，右脚向前进一步，以脚尖管住敌右脚外侧，同时，左脚紧跟上一步，右拳屈臂以肘尖猛力向敌裆部顶击，右拳心向内，左拳收回于左腰侧，两腿成右弓步，目视敌裆部（图6—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图6—4）。 七、拍打阻挡侧弹脚 我左脚向前提起以脚尖向前弹踢敌下巴，同时，右手伸出向前拍打敌左小臂，左手收于左腰际，目视敌脸部。 敌见势，两脚迅速往后跳退一步，同时，左手以掌心向下拍按我左脚背，右手护于下巴下，两腿成左半马步，身体往后略仰，目视我左脚（图7—1）。 敌动作不停，身腰迅速往右后旋转，同时，右脚抬起以脚后跟往后往左扫踢我头部右太阳穴，两手不变，左腿独立，脚跟抬起，目视我头部。 我见势，左脚迅速落地，两腿成马步，同时，两手于胸前合拢，拳心相对，以小臂阻挡敌右脚小腿，目视敌右小腿（图7—2）。 我动作不停，身腰左转，两手不变，右脚以脚尖迅速由右向前向左侧弹敌裆部，左腿独立，脚跟抬起，目视敌裆部（图7—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图7—4）。 八、拍打格挡架冲拳 我左脚向前踢敌下巴，同时，右手以掌心拍打敌左小臂，右手收于左腰际，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，右脚迅速往右后闪退一步，左脚紧跟往后退一步，同时，左手往右掩格，右手不变，两腿成左半马步，身腰右转，目视我右手（图8—1）。 敌动作不停，左脚抬起以脚跟迅速向我腰部踹踢，同时，左手往前往左平摆，右手不变，身体右倾，目视我脸部。 我见势，左脚迅速向前落地，同时，身腰右转，右脚往右侧后退一步，两腿成马步，左手则以左小臂格挡敌左小腿，右手平摆于身体右侧，目视敌脸部（图8—2）。 我动作不停，左脚向前进一步，两腿成左弓步，同时，左小臂往左侧格架，右手变拳冲打敌脸部，身体前探，目视敌脸部（图8—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图8—4）。 九、拍打飞脚横踩腿 我左脚上提护裆，同时，左手收回于左腰际，右手以掌心向前拍打敌左小臂，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，右脚迅速往后撤一步，两腿变成左仆步，同时，身体右倾，左手上架我右小臂，右手不变，目视我右手（图9—1）。 敌动作不停，两手往右侧按地，同时，伏身以右脚后跟往后往左扫趟，以右小腿击甲右小腿，目视我上部。 我见势，右脚迅速跳起腾空向前飞弹一脚，左脚则下落地面，同时，两手向上展臂，目视敌脸部（图9—2）。 我动作不停，左脚落地，右脚顺势往前往下猛踩敌右腿，两手下落，目视敌右腿（图9—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图9—4）。 十、拍弹勾挂侧铲腿 我左脚向前弹踢敌裆部，同时，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收回于左腰际，吞腰吸腹，目视敌脸部。 敌见势，两脚迅速往后退一步，同时，左小臂往前往上架挡我右手，右手护于下巴下不变，两腿成左弓步，目视我脸部（图10—1）。 我动作不停，见敌退步架挡其右手，左脚迅速向前方左侧斜进一步，同时，右脚顺势以脚背向前向左勾扫敌左小腿膝窝，右手收回于左肩前，左手向左后平摆，掌心向下，目视敌左小腿（图10—2）。 我动作不停，不待敌变化，右脚迅速向敌小腿膝关节内侧踹踢，同时，右手向前横推，左手收回于左腰际，左腿独立，略屈，身体向后倾，目视敌右小腿（图10—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图10—4）。 十一、拍弹穿拳侧踹脚 我左脚向前弹踢敌下巴，同时，右手以掌心向前拍敌左小臂，右手收回于左腰际，伸肩探背，吞腹吸腰，目视敌脸部。 敌见势，左脚迅速往左后退一大步，同时，两手向上向左立圆侧摆，身腰左转，两腿成马步，目视我脸部（图11—1）。 我见敌后退，左脚迅速向前进一步，同时左手变拳迅速向前直冲敌头部，右手则收回右腰际，两腿成左弓步，目视敌头部。 敌见势，右脚迅速往右后撤退一步，同时，右手往右平摆，左手以左小臂格挡我左小臂，身腰右转，两腿成马步，目视我脸部（图11—2）。 我动作不停，见敌退步，右脚迅速向前震一步，随之左脚提起以脚跟猛踹敌左肋上部，两手前后伸展，身体后倾，目视敌左肋（图11—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图11—4）。 十二、搂手挂弹侧踢穿打 我左手向上向右向下搂手，同时，身腰右转，左脚以脚背向前向右侧弹敌左大腿两侧，身体往右后倾斜，目视敌脸部。 敌见势，左脚迅速向右脚内侧靠拢，两腿成左丁步，同时，身体下沉，两腿下蹲，左手向右格掩，右手护于下巴下不变，目视我脸部（图12—1）。 我见敌退闪，左手往左上一挂，左脚迅速向前向右上侧弹敌脸部右侧，右手不变，身体往右后倾斜，目视敌脸部（图12—2）。 我左脚向左前方落步，身体向左闪摆，右手迅速变拳向前冲打敌脸部，左手收回于左腰际，两腿成左弓步，目视敌脸部（图12—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图12—4）。十三、拍打挤推腾空飞脚 我左脚上提护裆，同时右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收于左腰际，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，右脚迅速往后撤退一步，同时左手上架我右拍手，身腰右转，两腿成左弓步，目视我右手（图13—1）。 我见敌硬架，左脚迅速向前进一步，右脚紧跟上一步，两腿成弓挤步，同时两手掌根合拢猛力向敌左肋推挤，目视敌左肋（图13—2）。 我不待敌变化，两脚蹬地跳起腾空，于空中左脚踹踢敌头颈部，右脚内扣护裆，两手前后伸展，目视敌头颈部（图13—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图13—4）。 十四、拍踏点肋腾空横扫腿 我右脚向前以脚弓向敌小腿膝盖踩踏，同时左手向前伸出探拍敌左小臂，右手收于右腰际，左腿独立略屈，目视敌脸部。 敌见势，左脚迅速往后退一步，同时身腰左转，右手变拳向我腹部反臂冲打，左手收于左腰际，两腿成马步，目视我小腹（图14—1）。 我见敌退步还击，身体迅速后仰，同时右脚以脚尖点踢敌左肋骨，左手不变，右手往后摆，目视敌左肋。 敌见势，身体迅速往右转，两腿迅速变成右虚步，同时右拳以肘尖向后向下钉击我右脚背，左手不变，目视我脸部（图14—2）。 我见敌吞身以肘击其右脚，甲右脚迅速收回，同时身体腾空而起，左脚迅速伸出以脚背横扫敌头部太阳穴，两手向左右伸展，身腰向右猛转，目视敌头部（图14—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图14—4）。 十五、拍踏双封双分展 我右脚向前以脚弓踩踏敌左小腿膝关节，同时左手向前伸探拍击敌左小臂，右手收回于右腰际，目视敌脸部。 敌见势，两脚迅速后退跳一步，同时左手内掩，右手收于右腰际，两腿成左双弓步，目视我左手（图15—1）。 敌退步闪开我攻击后，右脚迅速向前进一大步，同时右手以拳迅速冲打我心口窝，左手收于下巴下，两腿成右弓步，目视我脸部。 我见势，右脚迅速往后退撤一步，两腿成马步，同时两手往下往右按压带捋敌右拳小臂，目视敌脸部（图15—2）。 我动作不停，左手离开敌右臂，迅速向左后抖臂分扫敌胸部，右手离开敌右小臂向右后分扫，两手掌均大拇指侧朝上，身腰向左转，两腿不变，目视敌脸部（图15—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图15—4）。 十六、拍弹抡劈腾空冲膝 我右脚尖向敌左肋弹踢，同时左手向前拍打敌左小臂，右手收于右腰际，身体往后稍仰，右大腿向前伸，目视敌脸部。 敌见势，右脚往后退一步，左脚紧跟后退一步，同时左手向下坠肘，以肘尖砸打我右脚背，右手不变，两腿成马步，目视我脸部（图16—1）。 敌动作不停，右拳迅速向我心口窝冲击，拳心向下，左拳回收于左胸前，身腰向左拧转，两腿成左弓步，目视我脸部。 我见势，右脚迅速往后撤退一步，同时左手向前向下按压敌右拳小臂，右手以掌小指侧迅速向前和下劈打敌头顶百会穴，两腿成左弓步，目视敌脸部（图16—2）。 我动作不停，不待敌抽身退闪，两脚腾空跳起，于空中右腿以膝盖由下向上冲击敌下巴，同时右手上挑助势，左手不变，左脚下落，目视敌脸部（图16—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图16—4）。 十七、拍弹格挡进步双捧掌 我左脚向前向上猛弹敌下巴底，同时右手以掌心向前拍打敌左小臂，伸肩探背，目视敌下巴。 敌见势，左脚迅速往后撤退一步，身腰左转，两腿成马步，同时左手与右手交叉护于下巴下，目视我左脚（图17—1）。 敌动作不停，身体左后速转，左脚提起，以脚外侧反摆扫踢我头部左太阳穴，左手随左脚往左后平摆，右手护于下巴下不变，目视我头部。 我见势，左脚迅速往左后退一步，同时左手以左小臂护头阻挡敌左脚，右手收回于右腰际，两腿成右弓步，目视敌左脚（图17—2）。 我动作不停，左脚向前进一大步，同时两手掌于胸前合拢，迅速以捧掌推挤敌左大腿，身体前探，两腿成左弓步，目视敌左大腿（图17—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图17—4）。 十八、拍捋侧弹封闭双分掌 我左脚上提以脚背从左向上向右侧弹敌脸部，同时身体往右侧倾斜，右手以掌心向右向上向左拍捋，左手往后摆，掌心向下，目视敌脸部。 敌见势，右脚迅速撤退一步，两腿成右弓步，同时身体后仰闪开我左脚，左手变掌向下按压，右手护于下巴下不变，目视我左脚（图18—1）。 敌动作不停，身体往左速转，同时右腿提起以脚背向前横扫我头部，左腿独立，两手往上往左划摆护头，伸展于左后，手心向下，目视我头部。 我见势，左脚迅速向前向下落地，两手同时向敌右脚小腿封挡，右脚紧跟上一步，两腿成挤步，目视敌右脚（图18—2）。 我动作不停，右脚迅速向右侧绕进一步，以脚绊住敌左脚，两腿成右弓步，同时两手向两侧分开，右手以小臂扫击敌右肩，左手后扫助势，身腰右转，目视敌脸部（图18—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图18—4）。 十九、拍打穿掌垫步踹脚 我右脚向前进一步，左脚上提护裆，同时右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手回收于左腰际，伸肩探背，右腿独立，目视敌脸部。 敌见势，右脚往后退一步，同时左手以小臂往上架挡，右手不变，两腿成左反虚步，身体往后倾斜，目视我右手（图19—1）。 我见敌退步架挡其右拍手，左脚迅速向前进一大步，同时左手以掌指向前穿击敌脸部，手心向下，右手则回收于右肩前，身体前探，两腿成左弓步，目视敌脸部。 敌见我进步穿击其脸部，两脚迅速往后跳一步，同时身体向后闪躲，左手护于头部左侧下方，右手护于下巴下，两腿成左半马步，身腰右转，目视我左手（图19—2）。 我见敌退步闪躲其左手进击，右脚迅速向左脚后坠一步，同时左脚弹起迅速以脚底猛踹敌右大腿或尾部，身体向后倾，两手不变，目视敌尾部（图19—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图19—4）。 二十、拍弹十字封闭双分掌 我左脚迅速向前以脚尖弹踢敌下巴底，同时右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手回收于左腰侧，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，身体迅速往右后旋转，同时两腿下蹲，右脚往左后退一步，两腿成左半跪步，左手收回于下巴下，右手置于右肩前，背对我，目侧视我左脚（图20—1）。 敌动作不停，右脚往后倒退一步，两腿成右弓步，同时身腰右转，右拳向右后反打我右肩或脸部，拳眼朝上，左拳护于下巴下不变，目视我脸部。 我见势，左脚迅速向前落地，两腿变成马步，同时两手十字交叉以小臂阻挡敌反背拳，身腰右转，目视敌右拳（图20—2）。 我动作不停，两手向左右分臂展开，左手以小臂扫打敌脸部，大拇指侧朝上，右手向右扫打助力，身腰左转，两腿变成左弓步，目视敌脸部（图20—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图20—4）。 二十一、拍踏进步中拳双蹬脚 我右脚向前以脚弓踩踏敌左小腿膝关节，同时左手以掌心向前拍打敌左小臂，右手收于右腰际，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，左脚迅速往后倒提，左手向上架我左手，目视我左手（图21—1）。 我见敌提腿上架其左拍手，右脚迅疾向前进一步，同时右拳向敌心窝冲打，左手收于左腰前，身体前探，两腿成右弓步，目视敌脸部。 敌见势，左脚迅速往右后退一步，两腿成马步，同时右拳以小臂向左格挡我右小臂，左手收于左腰前，身腰往左转，目视我右拳（图21—2）。 我见敌退步格挡其右拳，两脚同时蹬地跳起，于空中，两脚向敌头部蹬踢，两手向上划摆，手心向前，目视敌头部（图21—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图21—4）。 二十二、拍打侧踹腾空横扫腿 我右脚向前进一步，同时左脚向上提护裆，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收于左腰侧，目视敌脸部。 敌见势，左脚向右脚内侧击步，右脚向后退跳一步，同时左手变掌向前推击，右手向后伸展，目视我右手（图22—1）。 我见敌击步撤退，身体迅速向后一撤，左脚以脚跟迅速向敌左肋踹踢，右手向后向右平摆，左手向前伸展，右腿独立，身腰向右拧转，目视敌脸部。 敌右脚往后撤退一步，两腿成马步，同时左手以肘尖向我左脚下砸，目视我左脚（图22—2）。 我见敌退步肘砸其左脚，左脚迅速下落，右脚腾空跳起，于空中借势以脚背扫踢敌头部后脑勺，两手随腰转向左划摆，目视敌头部（图22—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图22—4）。 二十三、拍打架冲腾空顶膝 我右脚向前进一步，同时左脚上提护裆，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收于左腰前，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，左脚往后撤退一步，同时两腿下沉，身体往后躲闪，左手向上划摆，右手向前撩掌，两腿成右半仆步，目视我右手（图23—1）。 敌动作不停，身体迅速向右拧转，左脚借势迅速以脚背由下向上向右横扫我头部右太阳穴，同时左手变拳以小臂往右上掩护，右手不变，身体往后倾斜，右腿独立，目视我头部。 我见势，左脚迅速上前进一步，右手回收以小臂阻挡敌左脚，同时左手变拳迅疾向前冲打敌脸部（图23—2）。 我动作不停，左脚蹬地腾空，右脚借势提膝向前上冲顶击敌裆部，同时右手向前上方穿掌助势，左手护于胸前，目视敌脸部（图23—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图23—4）。 二十四、拍打架挡腾空飞跃冲拳 我右脚向前进一步，同时左脚上提护裆，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收于胸前，伸肩探背，目视敌脸部。 敌见势，两脚后跃倒退一步，同时左手上架护住头部，右手护于下巴下，身体往后倾斜，两腿成半马步，目视我右手（图24—1）。 敌动作不停，身体迅速往左拧转，同时右脚以脚背从下向上向左横扫我头部，左手下沉护裆，右手收于右腰侧，左腿独立，目视我头部。 我见势，左脚迅速下落下沉，两腿成右弓步，同时左手以小臂向上架挡敌右脚，右手收回于下巴前，身体往右稍倾斜，目视敌脸部（图24—2）。 我动作不停，两脚腾空跳起，于空中两腿交换，左脚往后蹬伸，右脚往前提膝，同时身体往前卧冲，右拳迅疾向前穿打敌脸部，左手下按，护腹护裆，身体前探，目视敌脸部（图24—3）。 此图是我击中敌的运动状态（图24—4）。
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